Vừa được ăn, vừa được uống lại vừa đẹp da, vừa giảm được cân thì bạn phải chăm bổ sung những loại thực phẩm này vào cơ thể thường xuyên hơn.

Bất cứ cô nàng nào cũng mong muốn ăn nhiều thứ không phải lo tăng cân mà lại có thể giúp da ngày một tươi sáng hơn. Việc chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày, đồng thời kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng cũng là một cách để giúp bạn luôn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da khỏe mạnh, căng bóng.

Do thời tiết mùa này khá “ẩm ương”, cứ lúc nóng gắt, lúc lại se lạnh và khói bụi ô nhiễm môi trường kèm theo cũng đủ khiến làn da và cái bụng của bạn phải phản ứng dữ dội. Vậy nên, hãy tìm hiểu một chút về những loại thực phẩm giúp đẹp da và giảm cân sau đây để bổ sung thêm vào chế độ ăn uống thường xuyên hơn nhé.

Dưa chuột

Chẳng ai còn xa lạ với loại thực phẩm tuyệt vời từ thiên nhiên này vì chúng không chỉ giúp chăm sóc da mà còn chứa công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhiều người vẫn thường sử dụng dưa chuột kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh để thay thế cho những món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Hãy thử tìm các công thức salad dưa chuột hoặc nước ép dưa chuột và bổ sung chúng thường xuyên hơn để hỗ trợ công cuộc giảm cân một cách tốt nhất.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Giấm táo

Không phải chỉ dùng giấm táo làm công thức đắp mặt nạ hay tẩy trang để chăm sóc da. Giấm táo là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi giúp da mịn màng, bóng khỏe và giảm thiểu mụn tối đa. Do chứa một lượng axit khá cao nên giấm táo có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả.

Cũng giống như dưa chuột, bạn hãy kết hợp giấm táo rưới vào trong các món salad và trộn đều lên để ăn. Món ăn này cũng sẽ giúp những cô nàng giảm cân có thể kìm hãm cơn thèm ăn bất chợt để không vô tư ăn uống nữa.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Trà và cà phê nguyên chất

Mặc dù hai loại thực phẩm này đều chứa caffeine, tuy nhiên chúng sẽ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều nếu bạn biết uống đúng cách. Cà phê được biết đến là một loại đồ uống giúp bạn tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc. Còn trà thì chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên sẽ cải thiện làn da của bạn sáng khỏe, mịn màng hơn.

Thế nhưng, bạn chỉ nên uống 1 – 2 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày với liều lượng vừa phải, không sử dụng đường hoặc sữa để tránh tình trạng say trà hay cà phê, dẫn đến việc mất ngủ. Nhờ vậy, hai loại thực phẩm này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng thừa và chất béo trong cơ thể nhanh hơn để tạo điều kiện thuận lợi cho kế hoạch giảm béo.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Sữa chua

Loại thực phẩm phổ biến này chứa thành phần dinh dưỡng và hàm lượng protein cao nên có thể kìm hãm cân nặng và chăm sóc da của bạn sáng khỏe hơn. Khi bước vào chế độ ăn kiêng thì nhiều cô gái thường lựa chọn sữa chua để bổ sung nguồn protein dồi dào và hạn chế cơ thể hấp thụ calories vào sau đó vì ăn sữa chua cũng làm tăng cảm giác no lâu hơn.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Bưởi

Tất nhiên, nhắc đến giảm cân thì không ai có thể quên bưởi được. Không chỉ là loại trái cây “ăn mãi không ngán” lại chứa nhiều vitamin có lợi cho cả tóc và da, bưởi có một lượng calories khá thấp nên khi ăn vào sẽ cảm giác no lâu hơn để không còn muốn ăn vặt thêm bất cứ cái gì.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Tiếp đến là một loại trái cây nổi tiếng với công dụng làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân tối ưu. Trong quả bơ chứa một lượng carbs khá cao nên sẽ là nguồn thực phẩm dồi dào bổ sung lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chất béo axit oleic có trong bơ sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, đồng thời cũng khiến bạn cảm giác no lâu ngay sau đó.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Việt quất (Blueberry)

Những loại quả mọng màu xanh tím này chứa công dụng giảm cân thần kỳ rất hiệu quả vì giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa nên vừa tốt cho da lại vừa dưỡng tóc bóng khỏe, mượt mà. Ngoài ra, thường xuyên bổ sung việt quất còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn và giảm những lớp mỡ bụng đang hiện hữu trên người bạn.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

QUỲNH PHƯƠNG

(0)

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành: Hết tuổi dậy thì bạn vẫn có thể cải thiện tốt chiều cao của mình nhờ việc ăn đúng thực phẩm như thế này là đủ, nếu chưa biết thì tham khảo ngay nhé!

Yếu tố gen di truyền quyết định 23% chiều cao, trong khi đó yếu tố dinh dưỡng chiếm 31%. Do vậy, bên cạnh tập luyện những động tác kích thích tăng chiều cao như bơi lội, đu xà, chơi bóng rổ, vươn người, đạp xe,… thì việc bổ sung những thực phẩm giàu canxi, protein là điều vô cùng cần thiết.

1. Sữa

Sữa rất giàu canxi, giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể, cải thiện chiều cao hiệu quả. Bạn nên rèn cho mình thói quen dùng sữa không đường mỗi ngày để vừa đẹp da và dáng nhé!

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

2. Sữa chua

Sữa chua chứa hàm lượng vitamin D và canxi dồi dào, đây đều là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Có thể thay thế sữa chua bằng pho mát, bơ.

3. Hải sản

Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Do đó thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể nên bạn cần bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, ngao,… hơn nữa.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

4. Cải bó xôi (rau bina)

Trong lá rau màu xanh này chứa nhiều sắt và canxi, rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao.

5. Trứng

Trứng giàu protein, vitamin và khoáng chất, chúng cũng rất dễ ăn và có thể được chế biến với nhiều món phong phú, hấp dẫn. Bạn đừng bỏ qua thực phẩm ngon-bổ-rẻ như thế này nếu muốn thân hình cân đối và cao ráo hơn.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

6. Bột yến mạch

Đây là loại thức ăn ít chất béo nhưng giàu protein, là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng hàng ngày của bé. Bạn có thể chế biến bột yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau để kích thích vị giác của trẻ.

7. Đậu tương đen

Các loại đậu đều tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của chiều cao. Trong đó, đậu tương đen chứa hàm lượng protein lý tưởng hơn cả.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

8. Thịt gà

Thịt gà giúp tăng trưởng chiều cao, phần ức giàu protein và ít chất béo, phần đùi chứa nhiều sắt, góp phần thúc đẩy cơ thể “lớn” nhanh hơn.

9. Trái cây

Tất cả trái cây, đặc biệt là những loại chứa nhiều vitamin A, C như đào, xoài, bưởi, cam,… đều giúp chiều cao được cải thiện, mỗi ngày bạn hãy nạp thêm nhiều thực phẩm này vào khẩu phần ăn.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

10. Nước

Chẳng xa lạ hay cao sang, tốn kém gì, uống khoảng 2 lít nước/ngày cũng hỗ trợ thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu rồi.

Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn

(0)

Hạt bí ngô có tác dụng gì? Tìm hiểu kỹ về hạt bí ngô, bạn sẽ không khỏi bất ngờ khi biết được tất cả những lợi ích của hạt bí ngô mang lại cho sức khỏe chúng ta, đặc biệt là khả năng phòng chống được bệnh ung thư của loại hạt rẻ tiền nhưng có nhiều công dụng này.

Sơ lược về hạt bí ngô

Hạt bí ngô, còn gọi là Nam qua tử, Nam qua nhân, Bạch qua tử, là nhân hạt cây Bí ngô, tên thực vật là Cucurbita moschata Duch, thuộc họ Bí (Cucurbitaceae).

Cây Bí ngô được trồng khắp nơi ở nước ta để làm thức ăn. Không đơn giản chỉ là loại hạt để nhấm nháp cho vui mồm, hạt bí đỏ còn có nhiều công dụng chữa bệnh không phải ai cũng biết.

Theo Y học cổ truyền thì hạt Bí ngô vị ngọt tính bình, qui kinh Vị Đại tràng.

Thành phần chủ yếu: Cucurbitine, Caroten, Vitamin A, B1, B2, C, dầu béo, protid.

Theo Y học cổ truyền hạt Bí ngô có tác dụng: sát trùng, trị sán, lãi đũa.

Theo nhiều nghiên cứu hạt bí ngô chứa các thành phần chống căng thẳng thần kinh, làm giảm sự lo lắng, kháng khuẩn và thậm chí ngừa ung thư.

Tìm hiểu hạt bí ngô có tác dụng gì?

Hạt bí ngô phòng chống nhiều bệnh ung thư

Các nhà khoa học Tây Ban Nha đã phát hiện ra 1 thành phần là Cucurbitacins trong hạt bí đỏ có thể phá huỷ các tế bào ung thư.

Cucurbitacins có khả năng chống viêm rất lớn và nó có thể được sử dụng trong điều trị ung thư giai đoạn đầu. Các nhà khoa học Đức cũng nhận thấy rằng các hạt bí ngô có thể giúp ích rất nhiều cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh khi giảm nguy cơ ung thư vú. Tiêu thụ hạt bí đỏ thường xuyên làm giảm 23% nguy cơ ung thư vú.

Hạt bí ngô chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa phenolic. Nó cũng chứa vitamin E ở nhiều dạng. Các nhà nghiên cứu còn tìm thấy trong loại hạt này chứa các khoáng chất chống oxy hóa như mangan, kẽm, như ferulic, protocatechuic, caffeic, vanillic, sinapic và axit syringic, hydroxybenzoiccoumaric.

Vì hạt bí ngô giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng làm chậm tiến trình suy yếu của tế bào, giảm nguy cơ ung thư. Nhiều công trình khoa học đã tập trung vào nghiên cứu các lignan trong loại hạt này đã phát hiện nó có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Tryptophan – chống lại bệnh trầm cảm

Thành phần tryptophan trong hạt bí đỏ giúp chống lại bệnh trầm cảm. Khi vào cơ thể, tryptophan được biến đổi thành niacin và serotonin là hormone có ích, giúp chống lại cảm giác tiêu cực.

Glutamate – giảm sự lo lắng

Đây là thành phần cần thiết để tạo ra GABA – một nơron chống căng thẳng thần kinh, giúp làm giảm sự lo lắng và những trường hợp liên quan đến căng thẳng khác.

Các chất dinh dưỡng và vitamin chứa trong hạt bí ngô

Hạt bí ngô có tác dụng gì?

Hạt bí ngô là một trong những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp tất cả dưỡng chất như Mangan, magie, sắt, đồng, Tryptophan, kẽm, phốt pho, cùng rất nhiều khoáng chất và vitamin khác.

Kẽm – phòng chống bệnh loãng xương

Đây là khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh loãng xương.

Đặc tính kháng khuẩn – tẩy trừ giun sán

Theo các chuyên gia, những chiết xuất từ hạt bí ngô và dầu hạt đã được biết đến từ rất lâu bởi lợi ích kháng khuẩn của chúng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vai trò của một loại protein duy nhất có trong hạt bí ngô có đặc tính kháng khuẩn. Các lingnan trong hạt bí bao gồm lariciresinol, medioresinol, và pinoresinol cũng được chứng minh có đặc tính kháng khuẩn và đặc biệt là chống virus. Do đó trong dân gian, người ta thường ăn hạt bí ngô có tác dụng tẩy trừ giun sán.

Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường

Một số nghiên cứu chứng minh rằng những chiết xuất từ hạt bí ngô có thể cải thiện quá trình điều chỉnh insulin và bảo vệ thận. Hạt này đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Điều trị chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính

Dầu và các chiết xuất từ hạt bí ngô được sử dụng trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt. Nhiều nghiên cứu đều thấy rằng các chất dinh dưỡng trong hạt bí ngô và các chiết xuất của nó có tác dụng điều trị chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính. Các chất này bao gồm lignan, phytosterol, kẽm và những dưỡng chất khác.

Protein

Bên cạnh các chất chống oxy hóa có lợi và các dưỡng chất như trên, hạt bí ngô cũng là một nguồn protein tuyệt vời. Khoảng 30 gram hạt bí ngô có chứa đến 9,4 gam protein.

Chữa thiếu máu, suy nhược cơ thể

Nếu cơ thể bạn bị thiếu máu, suy nhược cơ thể, bí đại tiện có thể lấy khoảng 60g hạt bí đỏ rang vàng cùng với 30g nhân lạc rang, 30g nhân hạt hồ đào sau đó ăn cùng lúc, mỗi ngày ăn 1 lần. Kiên trì ăn trong nhiều ngày (khoảng 15 ngày) bạn sẽ thấy kết quả cơ thể có sự thay đổi rõ rệt.

Chữa thiếu sữa sau sinh

Sau khi sinh con, nếu bạn bị thiếu sữa hay không đủ sữa cho con bú hãy lấy 20g hạt bí đỏ, bóc lấy nhân, nghiền nát, cho đường trắng và nước sôi vào pha uống lúc sáng sớm và chiều tối (nhất là khi bụng đói). Uống liên tục trong 3 ngày. Đây cũng là bài thuốc có thể áp dụng đối với bệnh phù nề chân tay.

Chữa ho, tiêu đờm, ho gà ở trẻ em

Ở trẻ em, khi sức đề kháng còn yếu và thời tiết thay đổi sẽ rất dễ bị ho, viêm phổi và nếu nặng sẽ là ho có đờm, ho gà. Lúc này, các bạn có thể lấy 30g hạt bí đỏ, để cả vỏ, cho vào nồi sành rang cháy, nghiền thành bột để uống với nước đường trắng, mỗi lần 1,5 g, ngày uống 3 lần.

Hạt bí ngô giúp ngủ ngon

Hạt bí ngô có tác dụng gì?

Hợp chất L- tryptophan trong hạt bí ngô chính là tác nhân giúp bạn có giấc ngủ tốt và giảm trầm cảm. Tryptophan được chuyển đổi thành serotonin và niacin. Serotonin cũng rất hữu ích trong việc giúp chúng ta có một đêm ngon giấc.

Có lợi cho tiền liệt tuyến

Giảm các triệu chứng của bệnh phì đại tiền liệt tuyến như hạn chế số lần tiểu tiện ban đêm, giảm thể tích nước tiểu tồn dư, cải thiện chứng khó tiểu, đi tiểu buốt và nhiều lần.

Có lợi cho bàng quang

Làm dịu tình trạng hoạt động quá mức của bàng quang – nguyên nhân gây tiểu són, tiểu rát và đái dầm thường gặp ở người già hai giới.

Điều trị chứng loạn loạn lipid máu

Phòng ngừa và điều trị chứng rối loạn lipid máu, làm chậm tiến triển chứng xơ vữa động mạch.

Quá tuyệt vời phải không nào. Hãy thêm hạt bí ngô vào thực đơn hàng ngày của bạn để tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm lượng đường trong máu, ngủ ngon hơn, cải thiện làn da, tăng thị lực và hàng loạt các lợi ích khác từ nó nhé.

(0)

Cách làm sữa khoai lang vừa ngon, vừa bổ rẻ lại hỗ trợ đẹp da, đẹp dáng hiệu quả – Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là uống sữa khoai lang tự làm theo cách này.

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu làn da trắng hồng, đầy sức sống và số đo hình thể chuẩn. Thế nhưng, điều này không hề đơn giản một chút nào do sự tác động của nhiều yếu tố như tuổi tác, môi trường, thói quen, sở thích,… Công thức vừa mới lạ vừa an toàn dưới đây sẽ giúp bạn thỏa mãn nhu cầu ăn uống và vẫn sở hữu da đẹp, dáng xinh như ý.

Cách làm sữa khoai lang thơm ngon, bổ rẻ, càng ăn da càng đẹp còn mịn

Nguyên liệu mà chúng tôi muốn nhắc đến ở đây chính là sữa khoai lang tự làm. Ai cũng biết khoai lang chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào giúp hỗ trợ giảm cân, sáng da hiệu quả. Kết hợp với sữa tươi sẽ giúp bạn có một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, có lợi cho làn da và vóc dáng.

Chuẩn bị nguyên liệu để làm sữa khoai lang:

– 3 củ khoai lang

– 1 túi sữa tươi không đường

– Mật ong hoặc sữa đặc.

Cách làm sữa khoai lang thơm ngon, bổ rẻ, càng ăn da càng đẹp còn mịn

Cách làm sữa khoai lang:

– Khoai lang bạn chọn khoai tím hay khoai vàng đều được. Sau khi rửa sạch, bạn cho khoai vào nồi luộc chín mềm.

Cách làm sữa khoai lang thơm ngon, bổ rẻ, càng ăn da càng đẹp còn mịn

– Vớt khoai ra và dùng thìa nghiền nhuyễn. Hoặc dùng máy xay sinh tố để khoai nhuyễn nhanh và đều hơn.

Cách làm sữa khoai lang thơm ngon, bổ rẻ, càng ăn da càng đẹp còn mịn

– Thêm sữa tươi với mật ong hoặc sữa đặc vào, xay thêm 1 lần nữa đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn là được.

Cách làm sữa khoai lang thơm ngon, bổ rẻ, càng ăn da càng đẹp còn mịn

– Lấy hỗn hợp vừa có được cho vào nồi cùng một chút nước khoai luộc, bật bếp đun với lửa nhỏ đến khi sôi thì tắt bếp. Đợi sữa khoai lang nguội thì cho vào chai, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Cách làm sữa khoai lang thơm ngon, bổ rẻ, càng ăn da càng đẹp còn mịn

Cách sử dụng sữa khoai lang:

Mỗi ngày bạn uống 1 cốc sữa khoai lang mật ong trước bữa ăn tối (với người muốn giảm cân) và sữa khoai lang sữa đặc sau khi ăn 30 phút (với những người tăng cân).

Cách làm sữa khoai lang thơm ngon, bổ rẻ, càng ăn da càng đẹp còn mịn

Khoai lang rất giàu chất xơ, protein cùng vitamin dồi dào như vitamin A, B, C, E,…có lợi cho làn da và cơ thể. Ngoài việc giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo, công thức này còn có thể giúp các ‘’thánh gầy’’ đang muốn tăng cân lên được 1-2kg chỉ sau 1 tuần đấy! Ngoài ra, sữa khoai lang còn giúp da sáng mịn, hồng hào, ngăn ngừa lão hóa và kháng viêm rất tốt.

Chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp!

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên: Ngoài việc tập luyện thường xuyên để cải thiện kích cỡ vòng bụng thì bạn cũng nên chăm bổ sung những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng sau để nhận được hiệu quả cao hơn.

Thực phẩm bạn nạp vào cơ thể cũng đóng vai trò rất lớn trong công cuộc “giảm size” vòng bụng. Ngoài việc uống đủ nước và luyện tập đều đặn thì bạn nên nhớ chọn những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả dưới đây. Nhờ có những loại thực phẩm này, vòng bụng của bạn sẽ được cải thiện đi thấy rõ và đạt hiệu quả bất ngờ hơn!

Dưa chuột

Hàm lượng nước trong dưa chuột chiếm tới 96% nên có thể ngăn ngừa các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, nhờ có chất chống oxy hóa flavonoid trong dưa chuột nên sẽ tác động vào trực tiếp, làm giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Đậu lăng

Loại đậu này khá giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein và chất xơ nên khi ăn vào sẽ có cảm giác no nhanh. Đậu lăng cũng là một nguồn thực phẩm bổ sung chất sắt nên sẽ hỗ trợ sự trao đổi chất trong cơ thể làm việc tốt hơn.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Chuối

Nếu buổi chiều cảm thấy hơi đói thì có thể ăn một quả chuối để nạp năng lượng ngay tức thì. Ngoài chứa kali thì chuối cũng là một loại thực phẩm giúp bạn no lâu hơn.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Đu đủ

Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C, E và folate nên sẽ hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp đào thải các chất thừa trong cơ thể.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Ớt

Theo một nghiên cứu vào năm 2011 từ Đại học Purdue, hàm lượng capsaicin có trong ớt sẽ giúp cho tình trạng tăng cân dừng lại. Các nhà nghiên cứu còn cho biết, capsaicin sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, các bạn không nên ăn quá nhiều ớt nhé! Sẽ phản tác dụng đấy! Mỗi ngày 1 quả thôi.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Măng tây

Trong măng tây chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan nên sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa chậm, tạo cảm giác no lâu hơn giữa các bữa ăn. Không những thế, măng tây còn như một “thần dược” lợi tiểu giúp bạn đào thải các chất thừa và giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Sữa chua

Cũng như măng tây, sữa chua là một loại thực phẩm khá tốt cho đường ruột của bạn. Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotics giúp cân bằng các vi sinh vật trong cơ thể và ngăn ngừa chứng đầy hơi. Ăn sữa chua cũng làm bạn giảm cảm giác thèm ăn, tránh không để tâm trí muốn nạp thêm thực phẩm nên sẽ hỗ trợ quá trình giảm béo bụng tốt.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Gừng

Gừng luôn là một trong những nguyên liệu được sử dụng nhiều ở nhà bếp và là loại thực phẩm có thể đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Ngoài ra, gừng được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị chứng đầy hơi và kiểm soát cân nặng trong cơ thể. Một tách trà gừng ấm vừa giúp làm sạch đường tiêu hóa, vừa làm dịu bụng nếu bạn lỡ ăn quá no.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Nhiều người hay lầm tưởng chất béo trong bơ sẽ làm bạn tăng cân. Ngược lại, bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh, tốt cho đường ruột và dạ dày của bạn. Đồng thời, bơ còn làm tăng quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong cơ thể.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Socola đen

Hãy nhớ chọn loại socola đen có hàm lượng 65% cacao để vừa có một hàm răng khỏe lại giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Một nghiên cứu từ Đại học California – San Diego phát hiện ra rằng, người ăn socola đen thường xuyên có chỉ số BMI thấp hơn so với những người không ăn.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Hạnh nhân

Giống như socola đen hay bơ, hạnh nhân có chứa axit béo không bão hòa nên giúp cơ thể bạn thoát khỏi cảm giác đói. Đồng thời, hạnh nhân còn chứa hàm lượng calories thấp nên sẽ không làm bụng của bạn thay đổi quá nhiều.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Trà xanh

Đây luôn được coi là một loại thực phẩm có chất chống oxy hóa khá cao giúp thúc đẩy năng lượng và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Một ly trà xanh mỗi ngày vừa giúp tinh thần minh mẫn lại hỗ trợ công cuộc giảm cân hiệu quả.

Những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung thường xuyên

Nguồn: Health

(0)

Tổng hợp những thực phẩm tốt cho da, giúp da khỏe đẹp: Đã quá chán với các món thịt, cá, tôm, mực thì hãy ghi lại những thực phẩm chay thanh đạm này để giữ da luôn khỏe đẹp trong văn phòng nào!

Làm việc trong môi trường điều hòa hàng ngày khiến dân văn phòng luôn ở trong tình trạng da khô, nứt nẻ. Chưa kể đến, khi mà thời tiết bên ngoài đang oi bức thì tình trạng da sẽ còn nhăn nheo, thiếu sức sống nữa. Nếu chỉ biết đến xịt khoáng hay uống nhiều nước mà không chăm chỉ ăn các thực phẩm dưới đây thì chắc chắn làn da của bạn sẽ không được cải thiện. Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm nhiều chất bổ dưỡng này để giữ da luôn khỏe đẹp nhé.

Cà chua

Đây là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, chứa vitamin C, beta carotene (tiền chất vitamin A) và lycopene. Lycopene và beta carotene có tác dụng chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ da khỏi bị lão hóa. Chị em phụ nữ mà siêng ăn cà chua nhiều thì da không chỉ đẹp mà còn giảm nguy cơ béo phì và giảm nguy cơ ung thư vú nữa đấy.

Tổng hợp những thực phẩm tốt cho da, giúp da khỏe đẹp

Khoai lang

Vitamin C không có sẵn trong cơ thể nên bạn hãy nhớ bổ sung vitamin C hàng ngày nhé. Trong khoai lang lại chứa khá nhiều vitamin C, làm giảm các nếp nhăn bằng cách thúc đẩy collagen từ trong da. Bạn có thể nướng khoai rồi bóc vỏ ăn hoặc nấu một bát canh khoai lang cho thêm ít quế và rau mùi cũng khá vừa miệng đấy.

Tổng hợp những thực phẩm tốt cho da, giúp da khỏe đẹp

Rau bina (rau chân vịt)

Rau bina chứa nhiều vitamin thiết yếu và một loạt các khoáng chất tốt cho cơ thể. Ăn rau bina ngoài việc làm đẹp da còn hạn chế béo phì, bảo vệ mắt và giữ xương luôn chắc khỏe nữa đấy.

Tổng hợp những thực phẩm tốt cho da, giúp da khỏe đẹp

Socola đen

Trong bột cacao của socola đen chứa các chất chống oxy hóa – được gọi là flavonoid. Ngoài việc giúp cho da luôn được khỏe đẹp thì socola đen còn ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư nữa.

Tổng hợp những thực phẩm tốt cho da, giúp da khỏe đẹp

Quả óc chó

Óc chó là một loại hạt chứa nhiều acid béo Omega-3, làm trẻ hóa làn da. Không những thế, còn bảo vệ tim mạch bằng cách giảm cholesterol và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Óc chó tách vỏ, ăn hạt bên trong khá bùi bùi, thơm thơm.

Tổng hợp những thực phẩm tốt cho da, giúp da khỏe đẹp

Mua quả óc chó chất lượng tại đây

Hạt lanh

Trong hạt lanh chứa nhiều acid béo Omega-3, giúp cho da luôn được cung cấp nước. Nhờ đó sẽ chống lại các nếp nhăn nheo, xấu xí trên da khi bạn phải làm việc trong điều hòa quá lâu. Hạt lanh còn giúp trái tim của bạn luôn khỏe nhờ việc giảm bớt các chất béo dư thừa trong cơ thể.

Tổng hợp những thực phẩm tốt cho da, giúp da khỏe đẹp

Trái cây có múi

Các loại quả có vỏ dày như cam, quít, bưởi, chanh chứa nhiều chất flavonoid và vitamin C. Chúng làm cho nếp nhăn trên da trở nên mịn màng, ngăn ngừa các bệnh về cholesterol, hạ huyết áp và điều trị chứng nhức đầu. Bạn có thể ăn bóc vỏ, vắt lấy nước hoặc làm salad hoa quả đều rất ngon đấy.

Tổng hợp những thực phẩm tốt cho da, giúp da khỏe đẹp

Nguồn: vegnews.com

(0)

5 loại quả cứ ăn là vòng ngực tăng chóng mặt: Chăm chỉ ăn những loại quả này vòng 1 sẽ căng tròn quyến rũ, không những thế làn da còn mịn màng trắng đẹp nữa đấy.

1. Đu đủ

Với những nàng có vòng 1 xẹp lép thì đừng bao giờ bỏ qua đu đủ. Loại quả này chính là thần dược để hội con gái sở hữu vòng 1 săn chắc, nở nang nhờ thành phần chứa nhiều dưỡng chất vitamin A, B, C, chất đạm, chất xơ… Hãy bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày, có thể lựa chọn những loại quả hơi chín để ăn hoặc chọn quả xanh để nấu canh bởi chúng càng cung cấp nhiều enzyme giúp kích thích vòng ngực sản sinh estrogen.

5 loại quả cứ ăn là vòng ngực tăng chóng mặt

2. Chuối

Chuối là loại trái cây cung cấp hàm lượng dinh dưỡng đa dạng hỗ trợ “núi đôi” phát triển một cách toàn diện nhất. Không chỉ vậy, ăn chuối mỗi ngày còn giúp chăm sóc sắc đẹp, làm đẹp da, xóa mờ các nếp nhăn, vết chân chim và những dấu hiệu của lão hóa nhờ chất chống oxy hóa dồi dào.

5 loại quả cứ ăn là vòng ngực tăng chóng mặt

3. Lựu

Đừng bao giờ quên lựu, loại quả này còn hơn cả “thuốc tiên” đối với mỗi người con gái. Trong thành phần của lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất phytoestrogen. Hàm lượng này giúp tái tạo tế bào, bảo vệ làn da vùng ngực không bị lão hóa, chảy xệ đồng thời ngăn ngừa các bệnh về ung thư vú. Vậy nên, hãy chăm chỉ ăn lựu để có được vòng 1 luôn khỏe mạnh nhé!

5 loại quả cứ ăn là vòng ngực tăng chóng mặt

4. Táo

Mỗi buổi sáng hãy ăn 1 quả táo và 1 ly sữa, đây là cách tốt nhất để tăng vòng 1 cấp tốc mà không lo ảnh hưởng đến cơ thể. Táo có chứa nhiều vitamin, giàu carbohydrate và các dưỡng chất thiết yếu để góp phần cải thiện kích cỡ vòng ngực.

5 loại quả cứ ăn là vòng ngực tăng chóng mặt

5. Dâu tây

Cũng giống như lựu, dâu tây cung cấp nhiều chất chống oxy hóa cùng axit ellagic và phytoestrogen giúp cải thiện kích cỡ vòng 1 và ngăn chặn sự phát triển của tế bào gây ung thư vú. Hãy bổ sung dâu tây vào thực đơn hàng ngày để sở hữu vòng ngực luôn săn chắc và khỏe mạnh.

5 loại quả cứ ăn là vòng ngực tăng chóng mặt

Thanh Khê/Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Hạt điều rang muối là một món ăn cực đã đối với rất nhiều người yêu thích hạt điều. Cùng với đó, món ăn này có chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể như: kẽm, đồng, magie, kali,sắt…, và có rất nhiều chất béo không bão hòa đơn. Thay vì bạn phải ra tiệm mua hạt điều rang muối sẵn, bạn cũng có thể chế biến được món ăn này tại nhà đấy.

Đây cũng là lý do vì sao Sài Gòn Best Food có bài viết này muốn chia sẻ đến độc giả, những ai chưa biết chế biến món ăn hạt điều thơm ngon, bùi béo và bổ dưỡng này.

Hạt điều được con người chế biến ra nhiều món ăn khác nhau nhằm tạo ra sự phong phú, giảm bớt sự nhàm chán khi ăn hạt điều. Và hạt điều rang muối là một trong những món ăn được nhiều người ưa thích nhất. Thông thường có 2 cách chế biến món rang muối với muối cụ thể như sau:

Rang hạt điều bằng chảo

Đây là cách chế biến hạt điều rang với muối khá phổ biến cho các hộ gia đình nhằm phục vụ cuộc sống hàng ngày. Với phương pháp này, bạn nên chọn chảo gang tương đối lớn để rang nhé.

2 cách chế biến hạt điều rang muối ngon hảo hạng

Rang hạt điều bằng chảo gang

Rang hạt điều còn vỏ lụa

Bạn cần chuẩn bị những gì?

0,5 kg hạt điều ( chọn loại hạt lớn, đều nhau và còn nguyên vỏ lụa), cùng 1kg muối trắng hột và chảo gang kích cỡ lớn.

Các bước thực hiện

Bước 1:  Cho chảo nóng trên lửa, rồi cho muối vào và chờ muối thật nóng.

Bước 2: Tiếp đến, khi muối đã nóng, bạn cho hạt điều vào rồi bắt đầu khuấy đều, liên tục. Chỉ có làm như thế hạt điều mới chín đều và không bị cháy.

Bước 3: Bạn cứ thực hiện rang hạt điều với muối trên lửa nhỏ cho đến khi hạt điều bốc mùi thơm, vàng đều. Lúc này, hạt điều đã chín và bạn cho hạt điều ra ngoài vào lưới lọc để sàng bớt lớp muối dư ra ngoài.

2 cách chế biến hạt điều rang muối ngon hảo hạng

Cho vào hộp kín để giữ độ giòn của hạt điều khi ăn

Bước 4: Tiếp đến, bạn để sản phẩm vừa làm xong nguội hẳn, rồi đóng vào hộp kín và dùng dần dần. lưu ý, hạt điều lúc này vừa giòn và ngon, và chúng sẽ rất dễ bị mềm lại. Bởi vậy chúng ta phải bảo quản hạt điều rang muối trong hộp kín nhé.

Rang hạt điều nhân trắng không vỏ lụa

Cũng chuẩn bị giống như trên, nhưng với hạt điều không vỏ lụa, bạn nên chọn nguyên liệu kỹ càng hơn. Nhân hạt điều phải là loại A, nghĩa là khi về bạn cần phải loại bỏ bớt những hạt không đạt chất lượng: hư hỏng, bị mốc….

Các bước thực hiện:

Về cơ bản, mọi bước làm đều giống với hạt điều vỏ lụa rang muối. Tuy nhiên, thời gian rang hạt điều nhân trắng với muối, bạn phải đảo đều trong 15 đến 20 phút là tắt lửa. Sau đó cho ra rổ thưa để lọc bớt muối chỉ giữ lại hạt điều. Và  cuối cùng cho vào hộp kín và sử dụng dần dần.

Rang hạt điều với muối bằng máy

Chuẩn bị những gì?

Cũng giống như hạt điều nhân và không vỏ lụa, thì rang muối hạt điều bằng máy cũng tương tự

Các bước thực hiện

2 cách chế biến hạt điều rang muối ngon hảo hạng

Cách rang hạt điều với muối bằng máy rang hạt điều

Rang muối hạt điều 1:2 , nghĩa là 1 kg hạt điều, chúng ta phải dùng tới 2kg hạt muối hột.

Bước 1: Khởi động máy rang hạt điều và đặt nhiệt độ cho máy. Thông thường nhiệt độ của máy đều rất lớn cũng phải đạt khoảng 270 độ C.

Bước 2: Cho  muối hột vào trước, sau đó cho hạt điều vào máy chạy trong 15 phút thì chúng ta cho máy chạy đảo chiều ngược lại cũng trong 15 phút. Với trục quay của máy và nhiệt độ hợp lý sẽ cho sản phẩm vàng đẹp, chín đều, ăn giòn…

2 cách chế biến hạt điều rang muối ngon hảo hạng

Bảo quản hạt điều trong hộp kín để sử dụng dần dần

Bước 3: Sau khi hạt điều chín đều, bạn cho ra rổ thưa để sàng lọc bớt muối, rồi bảo quản hạt điều trong hộp kín và sử dụng dần dần.

Trên đây là 2 cách chế biến hạt điều rang muối ngon hảo hạng nhất. Hi vọng sau bài viết này khách hàng sẽ chế biến được món ăn hạt điều rang với muối ngon hảo hạng chẳng khác gì các cơ sở chế biến. Nếu khách hàng đang có nhu cầu mua hạt điều chất lượng, ngon và giá rẻ nhất thì Sài Gòn Best Food là một gợi ý tuyệt vời nhất ngay lúc này.

(0)

Hiện nay trên thị trường phần lớn là hạt điều rang muối điều rang muối bọc gói. Nếu không phải dân xứ điều, chắc hẳn bạn không biết hình dáng cây điều, hạt điều như thế nào, và cũng rất khó để phân biệt được hạt điều Bình Phước, chất lượng như thế nào.

Tuy nhiên, từ nay bạn sẽ không phải lo lắng nữa, bài viết dưới đây, Sài Gòn Best Food sẽ gửi tới độc giả về một số hình ảnh hạt điều giúp ta nhận biết.

Hình ảnh hạt điều bình phước

Hình ảnh về hạt điều trên thị trường chủ yếu là hạt điều rang muối

Tìm hiểu về cây điều Bình Phước

Hình ảnh hạt điều bình phước

Cây điều ở Bình Phước

Điều là một loại cây công nghiệp lâu năm, phù hợp với vùng đất đỏ bazan. Cây điều được trồng chủ yếu ở các tỉnh: Bình Phước, Long Khánh, Đắc Lắc. Đặc biệt, điều phù hợp với đặc điểm khí hậu 2 mùa mưa nắng như thời tiết ở miền nam nước ta.

Hình ảnh hạt điều bình phước

Quả điều gần đến bội thu hoạch

Hình ảnh về hạt điều Bình Phước

Dưới đây là những hình ảnh hạt điều, quả điều và cây điều đặc thù ở tỉnh Bình Phước

Hình ảnh hạt điều bình phước

Hạt điều đã qua xử lý còn vỏ lụa

Tiếp đến là những hạt điều tươi phơi dưới nắng 4 ngày và được máy phân chia ra từng loại khác nhau để chuẩn bị bước tiếp.

Hình ảnh hạt điều bình phước

Hạt điều tươi phơi dưới nắng 4 ngày trước khi cho vào máy phân loại

Hình ảnh hạt điều bình phước

Hạt điều đã sấy khô

Những hạt điều nhân sống được sấy khô và bóc vỏ lụa thì người ta gọi là nhân trắng thô

Hình ảnh hạt điều bình phước

Hạt điều đã bóc vỏ lụa  người ta gọi đó là hạt điều thô

Mặc dù bóc vỏ lụa bằng máy nhưng không thể hết được bởi vậy để làm sạch vỏ lụa cần phải có bàn tay của con người.

Hình ảnh hạt điều bình phước

Mặc dù hạt điều thô nhưng chất dinh dưỡng đều như nhau

Những hạt điều nhân trắng thô được chia ra nhiều loại, nhiều cỡ khác nhau và có những tên gọi khác nhau.

Hình ảnh hạt điều bình phước

Có nhiều tên gọi nhân hạt điều thô trắng tùy thuộc vào từng loại

Chú thích hình ảnh trên:

– White wholes – 210 (WW 210): nguyên trắng 210 (tương đương hạt điều rang muối  A+)

– White wholes – 240 (WW 210): nguyên trắng 240 (tương đương hạt điều rang muối A)

– White wholes – 320 (WW 320): nguyên trắng 320

– White wholes – 450 (WW 450): nguyên trắng 450

– Scoroched wholes – 320 (SW 320): vàng 320 (hạt điều bị vàng sẵn do nhiều nguyên nhân)

– Splits – S (WS): bể đôi

– Butts – S: (WB): bể góc

– Largewhite pieces (LP): bể tư trắng

– Scoroched pieces – SP: bể tư (không được trắng)

– Scoroched pieces secondary: bể tư thứ cấp (xấu hơn bể không được trắng)

– Small  white pieces (SP trắng đẹp): nhỏ khoảng một nữa bể tự trắng

– Baby bits (BB): nhỏ hơn

Hình ảnh hạt điều bình phước

Đóng gói hạt điều trước khi cho ra thị trường

Đến đây Sài Gòn Best Food hi vọng khách hàng đã biết về hình ảnh hạt điều Bình Phước. Để từ đó lựa chọn cho mình sản phẩm đúng và chất lượng nhất với điều Bình Phước. Bởi hiện nay trên thị trường có rất nhiều cơ sở sản xuất hạt điều khác nhau.

Mặt khác, điều ngày nay cũng được trồng phổ biến khắp nơi, nhưng hạt điều chất lượng và ngon nhất chỉ có ở tỉnh Bỡnh Phước. Do đó, hóy tỡm hiểu thật kỹ trước khi mua hạt điều tại các cơ sở lẻ.

Vì sao Sài Gòn Best Food đang là địa chỉ bán hàng chất lượng nhất?

Sài Gòn Best Food hiện đang là địa chỉ cung cấp hạt điều bình phương chính hiệu, chất lượng và uy tín nhất tại thành phố Hồ Chí Minh. Sở dĩ trong nhiều năm qua khách hàng lựa chọn chúng tôi là vì:

–  Sản phẩm chất lượng nhất, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng từ nguyên liệu cho tới cơ sở sản xuất

– Giá cả mềm dẻo nhất thị trường, Không có bất cứ chỗ nào bán hạt điều chất lượng Bình Phước mà rẻ hơn Sài Gòn Best Food.

– Tiện lợi cho khách hàng khi mua trực tuyến

– Hỗ trợ chi phí vận chuyển cho khách hàng…

Hình ảnh hạt điều bình phước

Trên đây là tất cả những hình ảnh hạt điều Bình Phước. Hi vọng những chia sẻ trên của chúng tôi là những thông tin hữu ích cho khách hàng. Nếu bạn đang có nhu cầu mua hạt điều Bình Phước thì nhanh tay đặt hàng trên website: saigonbestfood.com . Khi bạn đến với chúng tôi, bạn sẽ được đảm bảo tốt nhất mọi quyền lợi của khách hàng từ sản phẩm có chất lượng đến giá cả mềm dẻo nhất hiện nay trên thị trường.

(0)

Với nhịp sống bây giờ, con người làm việc căng thẳng, dẫn đến tình trạng bị mắc bệnh đau dạ dày đang ở mức báo động. Nó có thể chiếm tới 10% dân số, tức là cứ 10 người lại có 1 người  đau dạ dày. Cho nên, cần phải có chế độ ăn uống điều độ để giúp giảm thiểu nguy cơ đau dạ dày. Muốn biết người đau dạ dày nên ăn gì để bệnh mau khỏi thì đừng vội bỏ qua bài viết này.

Người đau dạ dày nên ăn gì để bệnh mau khỏi?

Bệnh đau dạ dày càng ngày càng phổ biến

Người đau dạ dày nên ăn gì?

Ăn những thức ăn mềm sẽ rất tốt cho người bị đau dạ dày , nên dùng những món như cháo, súp, bánh giò.

Các loại bột ngũ cốc, bột mè đen hay bột gạo lứt… dùng để ăn sáng sẽ rất phù hợp. Nếu có thời gian bạn có thể chế biến món khoai tây nghiền trộn với chút phô mai, hoặc ngũ cốc  (cereal) trộn sữa tươi để thưởng thức.

Người đau dạ dày nên ăn gì để bệnh mau khỏi?

Bên cạnh việc ăn mềm, cũng cần chú ý đến độ thô của thức ăn. Nên băm nhỏ hoặc nghiền nhuyễn, để nếu như có lười biếng trệu trạo cho qua thì bao tử cũng không làm việc quá sức. Nếu không băm sẵn thực phẩm thì khi ăn bạn cần chú ý nhai thật kỹ, để hàm răng làm bớt việc cho cái dạ dày khó tính đang cần chiều chuộng mỗi ngày để bệnh mau khỏi.

Để tránh cho dạ dày phải căng mình lên làm việc  một lúc  thì bạn nên chia nhỏ thức ăn ra thành nhiều bữa một ngày, có thể từ 5-6 bữa trở lên. Không được để đói nhưng cũng không ăn quá no. Mỗi bữa nên cách nhau tầm 2 đến 3 tiếng.

Các loại thực phẩm tốt cho người đau dạ dày

Khi nhắc đến người đau dạ dày nên ăn gì thì không thể bỏ qua những thực phẩm này:

1. Cà rốt

Người đau dạ dày nên ăn gì để bệnh mau khỏi?

Củ này được coi là một vị thuốc hiệu quả hỗ trợ trong việc điều trị bệnh đau dạ dày. Bởi nó chứa nhiều vitamin A. Ăn nhiều cà rốt để cải thiện lá lách, gan đồng thời tăng cường chức năng đường ruột và dạ dày, bảo vệ mắt và còn tăng cường miễn dịch đối với nhiều bệnh khác.

2. Rau bắp cải

Thành phần của rau này có chứa rất nhiều vitamin K1 và vitamin U. Sự hấp thụ vitamin K1 và vitamin U có thể giúp chống loét dạ dày, bảo vệ màng nhầy và làm giảm nguy cơ về bệnh dạ dày cho bạn. Cách tốt nhất là sử dụng nước ép của rau bắp cải làm một thức uống bồi bổ sức khỏe. Đối với bệnh nhân loét dạ dày và loét tá tràng có thể giảm bớt các bệnh bằng cách uống nước ép bắp cải. Nên thêm một ít mật ong vào nước ép bắp  cải để tăng cường sự phục hồi của vết loét.

3. Khoai tây + khoai lang: Thực phẩm tốt cho người đau dạ dày

Người đau dạ dày nên ăn gì để bệnh mau khỏi?

Khoai tây có chứa hàm lượng cao của tinh bột, bạn biết rồi đó, sau khi tinh bột xâm nhập vào cơ thể của chúng ta, nó có thể được chuyển đổi nhanh chóng thành glucose. Vì vậy mà có thể bảo vệ dạ dày của bạn và thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột. Cho nên bằng cách ăn khoai tây hàng ngày là điều tốt cho dạ dày.

Còn khoai lang giàu protein, đường, vitamin, canxi, muối vô cơ, sắt, chất béo…Một lượng vừa đủ khoai lang có thể giúp bạn nuôi dưỡng lá lách, dạ dày, thận và cả da. Ăn khoai lang, dạ dày của bạn có thể chống lại cái lạnh trong mùa đông.

4. Rau chân vịt (rau bó xôi)

Người đau dạ dày nên ăn gì ? Đừng quên rau chân vịt trong thực đơn. Bởi thành phần của rau chân vịt có chứa hàm lượng lớn cellulose. Sự hấp thụ đầy đủ của cellulose giúp thúc đẩy nhu động đường ruột và cải thiện đại tiện. Vì vậy mà ăn rau chân vịt thường xuyên có thể thúc đẩy sự bài tiết của tuyến tụy và cải thiện tiêu hóa. Người bệnh đang dùng thuốc đau dạ dày kết hợp với việc thường xuyên dung nạp rau chân vịt bệnh rất mau khỏi, cải thiện sức khỏe một cách trông thấy rõ.

Người đau dạ dày nên ăn gì để bệnh mau khỏi?

5. Bí ngô và canh bí ngô

Muốn tiêu diệt các vi khuẩn trong cơ thể thì hãy ăn bí ngô. Bạn có thể nấu bí ngô vào súp hoặc cháo cho bữa ăn tối. Canh bí ngô là một giải pháp rất hữu hiệu và an toàn cho người bệnh đau dạ dày vì chất Pectin trong món canh bí ngô sẽ làm lành dần vết loét dạ dày.

Khi hỏi đến người đau dạ dày nên ăn gì thì trên đây là những thực phẩm mà bác sĩ khuyên người bệnh nên dùng.

Các món cháo người bệnh nên ăn

Các loại cháo mềm là thực phẩm được các bác sĩ khuyến cáo người bệnh đau dạ dày nên ăn nhiều nhằm giảm tải gánh nặng cho dạ dày. Sau đây là những loại cháo người bệnh nên tham khảo :

– Cháo hạt sen

– Cháo phật thủ đường phèn

– Cháo rau sam

Người đau dạ dày nên ăn gì để bệnh mau khỏi?

– Cháo thịt dê cao lương

– Canh bao tử heo nấu tiêu

– Món khoai tây nấu bạch cập

– Trứng gà tam thất

Công thức  nấu các món cháo này các bạn có thể lên mạng tìm kiếm sẽ có rất nhiều hướng dẫn chi tiết về cách nấu.

(0)