Quả sung có tác dụng gì? Loại quả dân dã này ở Việt Nam được bán với chi phí rất rẻ, nhưng ít người biết rằng ở nước ngoài được coi là thần dược vì tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại.

Theo nghiên cứu, sung chứa lượng lớn glucose, chất xơ, axit malic, shikimic acid,… và nhiều nguyên tố vi lượng như canxi, kali, photpho, vitamin B1, C,… có nhiều công dụng đối với làm đẹp và sức khỏe.

Ở Việt Nam, món ăn từ sung phổ biến nhất là sung muối ăn kèm với ốc luộc. Thực tế, sung có vị ngọt, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc muối lên ăn kèm với cơm, làm thành món ăn vặt rất ngon. Dưới đây là những công dụng vi diệu của sung đảm bảo đọc xong bạn sẽ muốn mua ngay cả kí sung về ăn dần đấy!

Quả sung có tác dụng gì đối với cuộc sống con người?

1. Quả sung có tác dụng giảm cân rất tốt

Với lượng chất xơ dồi dào, sung là lựa chọn lý tưởng đối với những người đang có ý định giảm cân. Ăn kèm sung muối với một lượng cơm và thức ăn vừa đủ trong mỗi bữa ăn giúp bạn cung cấp đủ calo và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng thì nên tăng cường uống nhiều nước và rau xanh nhé!

Quả sung có tác dụng gì?

2. Làm trắng da

Sung chứa một hàm lượng dưỡng chất nhất định có lợi với da nên bổ sung trực tiếp bằng cách ăn sung hoặc uống nước ép sung cũng giúp cải thiện làn da rõ rệt. Mỗi ngày uống 1 cốc đều đặn mỗi sáng sẽ giúp làn da trắng sáng lên từng ngày, đặc biệt nước sung với sữa tươi có tác dụng làm mềm da, hạn chế khô da mùa đông rất tốt.

Quả sung có tác dụng gì?

3. Trị mụn bằng quả sung được nhiều người sử dụng

Sung chính là khắc tinh của tất cả các loại mụn đồng thời hỗ trợ giảm các triệu chứng lở loét, tổn thương da rất hiệu quả. Cụ thể như sau:

Quả sung có tác dụng gì?

– Mụn trứng cá: Mẹo ăn sung giúp giảm mụn trứng cá đã được áp dụng từ xa xưa. Trong sung chứa nhiều khoáng chất có tính kiềm, các chất này khi vào trong cơ thể sẽ cung cấp năng lượng cho da, cân bằng độ pH và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

– Mụn cơm, mụn cóc: Quả sung chứa một lượng nhựa lớn có thể làm rụng mụn cơm, mụn cóc rất tốt. Cách lấy nhựa sung cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng dao khứa vào lá, quả sung rồi lấy nhựa chà trực tiếp lên nốt mụn. Những nốt mụn mới chớm xuất hiện sẽ biến mất nhanh chóng, với những nốt mụn lâu năm thì bạn cần kiên trì hoặc áp dụng phương pháp điều trị mạnh hơn.

– Làm lành da, hạn chế tổn thương: Bạn phơi khô 1 quả sung chín hoặc sao khô cũng được, nghiền thành dạng bột rồi rắc lên vùng da tổn thương và băng lại qua đêm, sáng hôm sau vết thương sẽ khô dần lại.

Quả sung có tác dụng gì?

4. Quả sung có tác dụng ngăn ngừa ung thư rất tốt

Sung chứa lượng oxy hóa dồi dào, giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, đặc biệt có lợi với phụ nữ. Ăn sung đều đặn giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư vú và ung thư đường ruột.

Quả sung có tác dụng gì?

5. Quả sung giúp xương chắc khỏe

Sung rất giàu canxi – một hoạt chất quan trọng giúp tăng trưởng chiều cao và giúp xương chắc khỏe.

Quả sung có tác dụng gì?

6. Cải thiện não bộ

Ăn sung có thể giúp cải thiện não bộ, tăng cường trí nhớ và giúp bạn giải quyết vấn đề như đau đầu do căng thẳng, thiếu máu rất tốt.

Quả sung có tác dụng gì?

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Vừa được ăn, vừa được uống lại vừa đẹp da, vừa giảm được cân thì bạn phải chăm bổ sung những loại thực phẩm này vào cơ thể thường xuyên hơn.

Bất cứ cô nàng nào cũng mong muốn ăn nhiều thứ không phải lo tăng cân mà lại có thể giúp da ngày một tươi sáng hơn. Việc chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày, đồng thời kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng cũng là một cách để giúp bạn luôn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da khỏe mạnh, căng bóng.

Do thời tiết mùa này khá “ẩm ương”, cứ lúc nóng gắt, lúc lại se lạnh và khói bụi ô nhiễm môi trường kèm theo cũng đủ khiến làn da và cái bụng của bạn phải phản ứng dữ dội. Vậy nên, hãy tìm hiểu một chút về những loại thực phẩm giúp đẹp da và giảm cân sau đây để bổ sung thêm vào chế độ ăn uống thường xuyên hơn nhé.

Dưa chuột

Chẳng ai còn xa lạ với loại thực phẩm tuyệt vời từ thiên nhiên này vì chúng không chỉ giúp chăm sóc da mà còn chứa công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhiều người vẫn thường sử dụng dưa chuột kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh để thay thế cho những món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Hãy thử tìm các công thức salad dưa chuột hoặc nước ép dưa chuột và bổ sung chúng thường xuyên hơn để hỗ trợ công cuộc giảm cân một cách tốt nhất.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Giấm táo

Không phải chỉ dùng giấm táo làm công thức đắp mặt nạ hay tẩy trang để chăm sóc da. Giấm táo là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi giúp da mịn màng, bóng khỏe và giảm thiểu mụn tối đa. Do chứa một lượng axit khá cao nên giấm táo có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả.

Cũng giống như dưa chuột, bạn hãy kết hợp giấm táo rưới vào trong các món salad và trộn đều lên để ăn. Món ăn này cũng sẽ giúp những cô nàng giảm cân có thể kìm hãm cơn thèm ăn bất chợt để không vô tư ăn uống nữa.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Trà và cà phê nguyên chất

Mặc dù hai loại thực phẩm này đều chứa caffeine, tuy nhiên chúng sẽ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều nếu bạn biết uống đúng cách. Cà phê được biết đến là một loại đồ uống giúp bạn tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc. Còn trà thì chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên sẽ cải thiện làn da của bạn sáng khỏe, mịn màng hơn.

Thế nhưng, bạn chỉ nên uống 1 – 2 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày với liều lượng vừa phải, không sử dụng đường hoặc sữa để tránh tình trạng say trà hay cà phê, dẫn đến việc mất ngủ. Nhờ vậy, hai loại thực phẩm này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng thừa và chất béo trong cơ thể nhanh hơn để tạo điều kiện thuận lợi cho kế hoạch giảm béo.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Sữa chua

Loại thực phẩm phổ biến này chứa thành phần dinh dưỡng và hàm lượng protein cao nên có thể kìm hãm cân nặng và chăm sóc da của bạn sáng khỏe hơn. Khi bước vào chế độ ăn kiêng thì nhiều cô gái thường lựa chọn sữa chua để bổ sung nguồn protein dồi dào và hạn chế cơ thể hấp thụ calories vào sau đó vì ăn sữa chua cũng làm tăng cảm giác no lâu hơn.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Bưởi

Tất nhiên, nhắc đến giảm cân thì không ai có thể quên bưởi được. Không chỉ là loại trái cây “ăn mãi không ngán” lại chứa nhiều vitamin có lợi cho cả tóc và da, bưởi có một lượng calories khá thấp nên khi ăn vào sẽ cảm giác no lâu hơn để không còn muốn ăn vặt thêm bất cứ cái gì.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Tiếp đến là một loại trái cây nổi tiếng với công dụng làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân tối ưu. Trong quả bơ chứa một lượng carbs khá cao nên sẽ là nguồn thực phẩm dồi dào bổ sung lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chất béo axit oleic có trong bơ sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, đồng thời cũng khiến bạn cảm giác no lâu ngay sau đó.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Việt quất (Blueberry)

Những loại quả mọng màu xanh tím này chứa công dụng giảm cân thần kỳ rất hiệu quả vì giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa nên vừa tốt cho da lại vừa dưỡng tóc bóng khỏe, mượt mà. Ngoài ra, thường xuyên bổ sung việt quất còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn và giảm những lớp mỡ bụng đang hiện hữu trên người bạn.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

QUỲNH PHƯƠNG

(0)

Những điều cấm kỵ khi mang thai không thể bỏ qua: Nếu không muốn sinh non hoặc sẩy thai thì các bà bầu tuyệt đối không được làm hành động này khi đang mang bầu. Bạn cần cực kì cẩn thận khi mang thai kẻo hối hận không kịp nếu không nắm được những điều cấm kị này.

Việc bầu bí đối với mỗi người phụ nữ là một điều thiêng liêng và vô cùng quan trọng. Chính vì thế đây cũng là giai đoạn mà mỗi chị em đều cần phải rất cẩn thận để có thể giữ gìn được sức khỏe cho cả bản thân mình và thai nhi. Có những hành động người mẹ tuyệt đối không được làm khi mang thai để có thể bảo vệ đứa con sắp chào đời của mình.

Điều cấm kỵ thứ nhất khi mang thai

Những điều cấm kỵ khi mang thai không thể bỏ qua

Việc đầu tiên đó là không chạm vào bụng khi có cơn gò. Bạn sẽ thấy hiện tượng bụng mình cứng lên khi cơn gò xuất hiện vì đây là lúc tử cung hoạt động. Nếu như khi này bạn quen tay sờ vào bụng thì không những không dừng được cơn co thắt mà còn có khả năng sinh non bởi hành động này sẽ kích thích cơn gò, đẩy em bé xuống gần tử cung hơn.

Điều cấm kỵ thứ hai khi mang thai

Những điều cấm kỵ khi mang thai không thể bỏ qua

Một việc nữa đó là không gần gũi chồng khi đang có cơn gò. Dù có đang ân ái mặn nồng bên chồng mà thấy cơn gò thì bạn phải dừng lại ngay bởi giao hợp sẽ nén lực lên thành tử cung khiến em bé đòi chào đời sớm hơn. Không chỉ vậy đây còn được coi là hành động nguy hiểm khi mà đạt cực khoái làm tinh trùng bắn vào âm đạo, sinh ra hoạt chất khiến tử cung mở rộng ra.

Điều cấm kỵ thứ ba khi mang thai

Những điều cấm kỵ khi mang thai không thể bỏ qua

Việc quan trọng nữa đó là không được nhìn tiểu. Khi mang thai mà mắc tiểu thì các bà mẹ nên đi vệ sinh ngay bởi khi bàng quang căng, sẽ lấn diện tích sang bào thai, áp lực từ bàng quang đè lên tử cung cũng là nguyên nhân gây nên những cơn gò kéo dài.

Những hành động sai lầm của mẹ sẽ dẫn đến ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi nên bạn cực kì cần lưu ý để không mắc phải sai lầm.

Với bài viết “Những điều cấm kỵ khi mang thai không thể bỏ qua”, hy vọng sẽ giúp được các mẹ.

Ran (T/H) / Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Ăn bánh mì có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ và giảm cân rất hiệu quả. Ăn bánh mì đều đặn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm trọng lượng hiệu quả mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

1. Ăn bánh mì có giảm cân không?

Bánh mì được đánh giá là một loại thực phẩm ít calo nhưng vẫn giàu năng lượng, do đó với những người đang gặp khó khăn khi theo đuổi chế độ ăn kiêng ít carbon thì bánh mì được xem là lựa chọn đúng đắn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng tinh bột trong bánh mì được chế biến từ hạt nguyên cám, do đó có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác đói bụng, kiểm soát lượng đường trong máu và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất hiệu quả.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, trung bình mỗi ngày ăn một lát bánh mì sẽ giúp giảm khoảng 100 calo trong trường hợp bạn không kiểm soát được chế độ ăn của mình. Bánh mì cũng là thực phẩm lành tính, đảm bảo sức khỏe mà không hề gây tác dụng phụ.

2. Thực đơn giảm cân từ bánh mì

Ăn bánh mì có thể giảm cân nhưng phải ăn đúng cách thì mới mang lại hiệu quả lâu dài. Dưới đây là những điều lưu ý khi ăn bánh mì bạn nên tuân thủ để tránh tình trạng cân nặng tăng lên do ăn quá nhiều bánh mì:

Ăn bánh mì có giảm cân không?

– Chỉ nên ăn bánh mì vào bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ, tuyệt đối tránh kết hợp bánh mì với gạo vì có thể khiến cân nặng tăng không kiểm soát.

– Nếu đang trong chế độ ăn kiêng, hãy đọc kĩ thành phần của bánh mì trước khi mua để chọn loại ít calo và chất béo nhất. Loại bánh phù hợp để giảm cân là loại bánh mì chỉ chứa 35-40 calo/lát. Ngoài ra, trên thị trường còn có bánh mì dành riêng cho người ăn kiêng vì có chứa thành phần carbon và gluten hợp lý.

– Ăn kèm bánh mì với rau củ, súp, hoa quả, thịt bò… là cách giúp bạn vừa đỡ ngán, vừa tăng chất xơ mà vẫn đảm bảo cân nặng.

– Phụ nữ nên ăn 12 lát/ngày và nam giới là 16 lát/ngày.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

3. Những loại bánh mì giảm cân tốt nhất

– Bánh mì đen: Được làm từ 100% bột lúa mạch đen thiên nhiên, bánh mì đen chứa lượng chất xơ cao gấp 4 lần bánh mì trắng nhưng lượng calo và chỉ số đường huyết lại ít hơn 20%. Do đó, bánh mì đen là lựa chọn tuyệt vời nhất đối với người đang ăn kiêng.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

– Bánh mì lúa mạch: Chứa nhiều carbonhydrats thực vật giúp ức chế sự thèm ăn, giảm đường trong máu, kiểm soát chỉ số insulin hiệu quả. Loại bánh mì này được bán rất phổ biến trong các siêu thị trên toàn quốc.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

– Bánh mì yến mạch: Với thành phần chính là axit béo thiết yếu, bánh mì yến mạch có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, giúp dạ dày luôn có cảm giác no trong thời gian dài.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

– Bánh mì nguyên cám: Chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nhưng ít protein, rất phù hợp với những người đang trong giai đoạn ăn kiêng.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

Đọc xong bài này các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Ăn bánh mì có giảm cân không?” rồi phải không? Chúc các bạn giảm cân hiệu quả với bánh mì.

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành: Hết tuổi dậy thì bạn vẫn có thể cải thiện tốt chiều cao của mình nhờ việc ăn đúng thực phẩm như thế này là đủ, nếu chưa biết thì tham khảo ngay nhé!

Yếu tố gen di truyền quyết định 23% chiều cao, trong khi đó yếu tố dinh dưỡng chiếm 31%. Do vậy, bên cạnh tập luyện những động tác kích thích tăng chiều cao như bơi lội, đu xà, chơi bóng rổ, vươn người, đạp xe,… thì việc bổ sung những thực phẩm giàu canxi, protein là điều vô cùng cần thiết.

1. Sữa

Sữa rất giàu canxi, giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể, cải thiện chiều cao hiệu quả. Bạn nên rèn cho mình thói quen dùng sữa không đường mỗi ngày để vừa đẹp da và dáng nhé!

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

2. Sữa chua

Sữa chua chứa hàm lượng vitamin D và canxi dồi dào, đây đều là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Có thể thay thế sữa chua bằng pho mát, bơ.

3. Hải sản

Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Do đó thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể nên bạn cần bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, ngao,… hơn nữa.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

4. Cải bó xôi (rau bina)

Trong lá rau màu xanh này chứa nhiều sắt và canxi, rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao.

5. Trứng

Trứng giàu protein, vitamin và khoáng chất, chúng cũng rất dễ ăn và có thể được chế biến với nhiều món phong phú, hấp dẫn. Bạn đừng bỏ qua thực phẩm ngon-bổ-rẻ như thế này nếu muốn thân hình cân đối và cao ráo hơn.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

6. Bột yến mạch

Đây là loại thức ăn ít chất béo nhưng giàu protein, là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng hàng ngày của bé. Bạn có thể chế biến bột yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau để kích thích vị giác của trẻ.

7. Đậu tương đen

Các loại đậu đều tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của chiều cao. Trong đó, đậu tương đen chứa hàm lượng protein lý tưởng hơn cả.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

8. Thịt gà

Thịt gà giúp tăng trưởng chiều cao, phần ức giàu protein và ít chất béo, phần đùi chứa nhiều sắt, góp phần thúc đẩy cơ thể “lớn” nhanh hơn.

9. Trái cây

Tất cả trái cây, đặc biệt là những loại chứa nhiều vitamin A, C như đào, xoài, bưởi, cam,… đều giúp chiều cao được cải thiện, mỗi ngày bạn hãy nạp thêm nhiều thực phẩm này vào khẩu phần ăn.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

10. Nước

Chẳng xa lạ hay cao sang, tốn kém gì, uống khoảng 2 lít nước/ngày cũng hỗ trợ thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu rồi.

Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn

(0)

Cách giảm cân bằng khế hiệu quả: Khế là loại quả lý tưởng dành cho những ai muốn giảm cân mà vẫn cần đảm bảo dinh dưỡng cho bản thân.

Quả khế có tác dụng gì?

Khế là loại quả hữu ích từ lá cây đến quả nhờ lượng vitamin và khoáng chất đa dạng. Khế có tính thanh mát, rất tốt cho việc thanh nhiệt và giải độc cơ thể nhờ lượng vitamin C rất cao. Bên cạnh đó, những thành phần muối khoáng như magie, oxalic, phốt pho, axit citric,… Nhờ những thành phần tuyệt hảo này mà khế có tác dụng hỗ trợ da dẻ mịn màng, thân hình săn chắc.

Cách giảm cân bằng khế hiệu quả

Với nguồn chất xơ phong phú, bổ sung khế có thể giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol, ngừa xơ vữa động mạch, đồng thời hỗ trợ chuyển hóa chất béo, giúp cơ thể xuống cân an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, nếu bạn đang có nhu cầu tìm kiếm một bí quyết giảm cân hiệu quả thì hãy đưa ngay khế vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Hướng dẫn giảm cân bằng khế để đạt được hiệu quả tốt nhất

Cách giảm cân bằng khế hiệu quả

Có rất nhiều cách để bổ sung khế vào bữa ăn giảm cân của bạn. Cách đơn giản nhất là ăn đều đặn mỗi ngày 1-2 quả khế, vị chua của khế kết hợp với vị mặn mặn cay cay của muối ớt sẽ là món ăn vặt sở trường của nhiều cô nàng đấy. Vừa thỏa mãn sở thích ăn uống, vừa có lợi cho cả da và dáng thì ngại gì mà không thử đúng không? Khế lại dễ tìm, rẻ tiền và rất lành nữa, hoàn toàn không sợ độc hại như những loại trái cây khác.

Cách giảm cân bằng khế hiệu quả

Nếu chán ăn khế, bạn có thể chế nước ép khế để giải nhiệt, bổ sung năng lượng và giúp tiêu hao mỡ thừa dưới da một cách tích cực. Ngoài ra, thời gian rảnh bạn có thể áp dụng nhiều món ăn hấp dẫn khác từ khế như canh chua nấu khế, khế rang tép, gỏi khế,… cũng giúp giảm cân rất tốt.

Cách giảm cân bằng khế hiệu quả

Khế mang lại tác dụng giảm cân, hỗ trợ đẹp da rất tốt nhưng tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà số cân nặng giảm được sẽ không giống nhau. Nếu bạn thuộc tuýp người dễ giảm cân và ít mỡ thừa thì sẽ rất nhanh chóng có thể lấy lại được vóc dáng như ý, còn nếu muốn giảm nhiều thì hãy kiên trì để đạt được trọng lượng như ý nhé!

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Cách pha mật ong với nước ấm giúp ích cho làm đẹp và sức khỏe: Mật ong chính là “nguyên liệu vàng” có hiệu quả gấp chục lần mỹ phẩm đắt tiền hay thuốc bổ.

Công dụng của mật ong là gì?

Mật ong được biết đến là loại thực phẩm từ thiên nhiên với nguồn dinh dưỡng phong phú. Thành phần của mật ong chứa nhiều vitamin, axit amin, khoáng chất cùng hàng loạt khoáng chất và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng mật ong chính là cách nhanh nhất để có thể níu giữ nhan sắc, tuổi thanh xuân đồng thời tăng hệ miễn dịch có lợi cho sức khỏe.

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống một ly nước mật ong ấm. Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể thức giấc cần nhiều năng lượng, dưỡng chất cho một ngày hoạt động, khi đó nước ấm và mật ong sẽ đảm nhiệm trọng trách. Bạn có biết rằng mật ong tạo ra năng lượng gấp 5 lần so với sữa. Vậy nên chúng có thể bổ sung dưỡng chất kịp thời trong thời gian ngắn hạn cho những người có nhu cầu đang ăn kiêng để giảm cân hoặc nuôi dưỡng làn da.

 

Cách pha mật ong với nước ấm giúp da trắng không tỳ vết

Chuẩn bị nguyên liệu để pha mật ong với nước ấm:

– 1 thìa cafe mật ong nguyên chất.

– 250ml nước ấm (dưới 50 độ).

Cách pha mật ong với nước ấm như thế nào là đúng?

Hòa 1 thìa cafe mật ong vào ly nước ấm, khuấy đều rồi uống vào lúc sáng sớm khi vừa thức dậy và chưa ăn gì. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh hoặc lát gừng mỏng vào ly nước mật ong để tăng hương vị cũng như có lợi cho sắc đẹp.

Ngoài thời gian vào buổi sáng bạn có thể uống ly nước mật ong vào trước 30 phút trước bữa ăn, 30 phút sữa bữa ăn hoặc vào buổi chiều và buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách pha mật ong với nước ấm giúp da trắng không tỳ vết

Công dụng của mật ong pha nước ấm:

– Ly nước mật ong có tác dụng dưỡng trắng, làm mờ nếp nhăn, sạm đen và ngăn chặn quá trình lão hóa. Uống nước mật ong vào buổi sáng sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong mà không gây tác dụng phụ.

– Mật ong có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa, tăng sự trao đổi chất. Uống nước mật ong sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Mật ong và nước ấm giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và đường tiết niệu sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.

– Nếu như tối hôm trước ăn quá no hoặc dùng nhiều đồ dầu mỡ thì uống ly nước mật ong vào buổi sáng hôm sau sẽ tiêu hóa nguồn năng lượng. Công thức này rốt tốt cho những người mắc bệnh đau dạ dày hoặc rối loạn đường tiêu hóa.

Cách pha mật ong với nước ấm giúp da trắng không tỳ vết

Như vậy là các bạn đã biết được cách pha mật ong với nước ấm rồi phải không. Hy vọng các bạn sẽ có được làn da trắng mịn như mong muốn.

(0)

Hạt bí ngô có tác dụng gì? Tìm hiểu kỹ về hạt bí ngô, bạn sẽ không khỏi bất ngờ khi biết được tất cả những lợi ích của hạt bí ngô mang lại cho sức khỏe chúng ta, đặc biệt là khả năng phòng chống được bệnh ung thư của loại hạt rẻ tiền nhưng có nhiều công dụng này.

Sơ lược về hạt bí ngô

Hạt bí ngô, còn gọi là Nam qua tử, Nam qua nhân, Bạch qua tử, là nhân hạt cây Bí ngô, tên thực vật là Cucurbita moschata Duch, thuộc họ Bí (Cucurbitaceae).

Cây Bí ngô được trồng khắp nơi ở nước ta để làm thức ăn. Không đơn giản chỉ là loại hạt để nhấm nháp cho vui mồm, hạt bí đỏ còn có nhiều công dụng chữa bệnh không phải ai cũng biết.

Theo Y học cổ truyền thì hạt Bí ngô vị ngọt tính bình, qui kinh Vị Đại tràng.

Thành phần chủ yếu: Cucurbitine, Caroten, Vitamin A, B1, B2, C, dầu béo, protid.

Theo Y học cổ truyền hạt Bí ngô có tác dụng: sát trùng, trị sán, lãi đũa.

Theo nhiều nghiên cứu hạt bí ngô chứa các thành phần chống căng thẳng thần kinh, làm giảm sự lo lắng, kháng khuẩn và thậm chí ngừa ung thư.

Tìm hiểu hạt bí ngô có tác dụng gì?

Hạt bí ngô phòng chống nhiều bệnh ung thư

Các nhà khoa học Tây Ban Nha đã phát hiện ra 1 thành phần là Cucurbitacins trong hạt bí đỏ có thể phá huỷ các tế bào ung thư.

Cucurbitacins có khả năng chống viêm rất lớn và nó có thể được sử dụng trong điều trị ung thư giai đoạn đầu. Các nhà khoa học Đức cũng nhận thấy rằng các hạt bí ngô có thể giúp ích rất nhiều cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh khi giảm nguy cơ ung thư vú. Tiêu thụ hạt bí đỏ thường xuyên làm giảm 23% nguy cơ ung thư vú.

Hạt bí ngô chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa phenolic. Nó cũng chứa vitamin E ở nhiều dạng. Các nhà nghiên cứu còn tìm thấy trong loại hạt này chứa các khoáng chất chống oxy hóa như mangan, kẽm, như ferulic, protocatechuic, caffeic, vanillic, sinapic và axit syringic, hydroxybenzoiccoumaric.

Vì hạt bí ngô giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng làm chậm tiến trình suy yếu của tế bào, giảm nguy cơ ung thư. Nhiều công trình khoa học đã tập trung vào nghiên cứu các lignan trong loại hạt này đã phát hiện nó có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Tryptophan – chống lại bệnh trầm cảm

Thành phần tryptophan trong hạt bí đỏ giúp chống lại bệnh trầm cảm. Khi vào cơ thể, tryptophan được biến đổi thành niacin và serotonin là hormone có ích, giúp chống lại cảm giác tiêu cực.

Glutamate – giảm sự lo lắng

Đây là thành phần cần thiết để tạo ra GABA – một nơron chống căng thẳng thần kinh, giúp làm giảm sự lo lắng và những trường hợp liên quan đến căng thẳng khác.

Các chất dinh dưỡng và vitamin chứa trong hạt bí ngô

Hạt bí ngô có tác dụng gì?

Hạt bí ngô là một trong những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp tất cả dưỡng chất như Mangan, magie, sắt, đồng, Tryptophan, kẽm, phốt pho, cùng rất nhiều khoáng chất và vitamin khác.

Kẽm – phòng chống bệnh loãng xương

Đây là khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh loãng xương.

Đặc tính kháng khuẩn – tẩy trừ giun sán

Theo các chuyên gia, những chiết xuất từ hạt bí ngô và dầu hạt đã được biết đến từ rất lâu bởi lợi ích kháng khuẩn của chúng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vai trò của một loại protein duy nhất có trong hạt bí ngô có đặc tính kháng khuẩn. Các lingnan trong hạt bí bao gồm lariciresinol, medioresinol, và pinoresinol cũng được chứng minh có đặc tính kháng khuẩn và đặc biệt là chống virus. Do đó trong dân gian, người ta thường ăn hạt bí ngô có tác dụng tẩy trừ giun sán.

Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường

Một số nghiên cứu chứng minh rằng những chiết xuất từ hạt bí ngô có thể cải thiện quá trình điều chỉnh insulin và bảo vệ thận. Hạt này đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Điều trị chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính

Dầu và các chiết xuất từ hạt bí ngô được sử dụng trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt. Nhiều nghiên cứu đều thấy rằng các chất dinh dưỡng trong hạt bí ngô và các chiết xuất của nó có tác dụng điều trị chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính. Các chất này bao gồm lignan, phytosterol, kẽm và những dưỡng chất khác.

Protein

Bên cạnh các chất chống oxy hóa có lợi và các dưỡng chất như trên, hạt bí ngô cũng là một nguồn protein tuyệt vời. Khoảng 30 gram hạt bí ngô có chứa đến 9,4 gam protein.

Chữa thiếu máu, suy nhược cơ thể

Nếu cơ thể bạn bị thiếu máu, suy nhược cơ thể, bí đại tiện có thể lấy khoảng 60g hạt bí đỏ rang vàng cùng với 30g nhân lạc rang, 30g nhân hạt hồ đào sau đó ăn cùng lúc, mỗi ngày ăn 1 lần. Kiên trì ăn trong nhiều ngày (khoảng 15 ngày) bạn sẽ thấy kết quả cơ thể có sự thay đổi rõ rệt.

Chữa thiếu sữa sau sinh

Sau khi sinh con, nếu bạn bị thiếu sữa hay không đủ sữa cho con bú hãy lấy 20g hạt bí đỏ, bóc lấy nhân, nghiền nát, cho đường trắng và nước sôi vào pha uống lúc sáng sớm và chiều tối (nhất là khi bụng đói). Uống liên tục trong 3 ngày. Đây cũng là bài thuốc có thể áp dụng đối với bệnh phù nề chân tay.

Chữa ho, tiêu đờm, ho gà ở trẻ em

Ở trẻ em, khi sức đề kháng còn yếu và thời tiết thay đổi sẽ rất dễ bị ho, viêm phổi và nếu nặng sẽ là ho có đờm, ho gà. Lúc này, các bạn có thể lấy 30g hạt bí đỏ, để cả vỏ, cho vào nồi sành rang cháy, nghiền thành bột để uống với nước đường trắng, mỗi lần 1,5 g, ngày uống 3 lần.

Hạt bí ngô giúp ngủ ngon

Hạt bí ngô có tác dụng gì?

Hợp chất L- tryptophan trong hạt bí ngô chính là tác nhân giúp bạn có giấc ngủ tốt và giảm trầm cảm. Tryptophan được chuyển đổi thành serotonin và niacin. Serotonin cũng rất hữu ích trong việc giúp chúng ta có một đêm ngon giấc.

Có lợi cho tiền liệt tuyến

Giảm các triệu chứng của bệnh phì đại tiền liệt tuyến như hạn chế số lần tiểu tiện ban đêm, giảm thể tích nước tiểu tồn dư, cải thiện chứng khó tiểu, đi tiểu buốt và nhiều lần.

Có lợi cho bàng quang

Làm dịu tình trạng hoạt động quá mức của bàng quang – nguyên nhân gây tiểu són, tiểu rát và đái dầm thường gặp ở người già hai giới.

Điều trị chứng loạn loạn lipid máu

Phòng ngừa và điều trị chứng rối loạn lipid máu, làm chậm tiến triển chứng xơ vữa động mạch.

Quá tuyệt vời phải không nào. Hãy thêm hạt bí ngô vào thực đơn hàng ngày của bạn để tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm lượng đường trong máu, ngủ ngon hơn, cải thiện làn da, tăng thị lực và hàng loạt các lợi ích khác từ nó nhé.

(0)

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn? Chanh có hàng tá lợi ích làm đẹp đối với phụ nữ, một trong số đó là khả năng xua đuổi hôi miệng kinh niên chỉ sau vài phút thực hiện.

Hôi miệng là một vấn đề khá tế nhị và nhạy cảm. Thừa nhận đi, bạn sẽ không bao giờ muốn nói chuyện, thậm chí là lại gần những người mắc chứng hôi miệng đúng không nào? Mùi hôi miệng khiến những người xung quanh cảm thấy khó chịu và luôn muốn tránh xa. Với con gái, mắc chứng hôi miệng chẳng khác nào ác mộng mỗi khi phải xuất hiện ở nơi đông người.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Nếu phát hiện ra mình có triệu chứng hôi miệng, bạn nên điều trị càng sớm càng tốt để tránh tình trạng bệnh càng nặng, khó chữa hơn. Một trong những mẹo hay ho giúp bạn tiêu diệt tận gốc vi khuẩn gây hôi miệng mà không cần tốn tiền đi nha sĩ là sử dụng chanh tươi. Vốn là một thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chanh tươi không chỉ giúp loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây hôi miệng mà còn hỗ trợ giúp hơi thở thơm tho, mát mẻ hiệu quả.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Cách 1: Trị hôi miệng bằng nước cốt chanh

Công thức này khá đơn giản vì chỉ cần dùng đến nước cốt chanh và nước lọc, phù hợp với những người mới có triệu chứng hôi miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng hỗn hợp này hàng ngày thay cho nước súc miệng để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Bạn vắt nước cốt của 1 quả chanh rồi khuấy đều vào cốc chứa 300ml nước lọc. Đổ hỗn hợp vào bình có nắp đậy, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Mỗi ngày, bạn súc miệng 2 lần vào sáng và tối.

Cách 2: Trị hôi miệng bằng chanh và muối

Công thức này mang lại hiệu quả nhanh hơn và có thể áp dụng đối với những trường hợp mắc chứng hôi miệng lâu năm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 quả chanh tươi

– 1 thìa muối

– 300ml nước lọc.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Thực hiện:

– Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt và bỏ phần hạt đi. Sau đó, bạn trộn đều chanh tươi với muối và nước lọc thành hỗn hợp đồng nhất, bỏ vào bình kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

– Tương tự như hỗn hợp trên, mỗi ngày bạn dùng nước chanh muối súc miệng đều đặn 2 lần/ngày vào sáng, tối để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Lưu ý khi trị hôi miệng bằng chanh:

– Để đảm bảo sức khỏe răng miệng cũng như ngăn ngừa các bệnh liên quan đến răng miệng, các bác sĩ chuyên về răng hàm mặt khuyên bạn nên vệ sinh răng miệng đều đặn 2 lần mỗi ngày.

– Hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… để bảo vệ răng tốt nhất.

Chúc các bạn thành công!

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Giảm cân bằng bí đao như thế nào? Tích cực ăn bí đao luộc bạn sẽ dễ dàng giảm 4kg chỉ trong 1 tuần, eo thon gọn săn chắc.

Vì sao bí đao có thể giúp giảm cân?

Sở dĩ bí đao có thể giảm cân bởi thực phẩm này có thành phần chủ yếu là nước, nhiều chất xơ và không chứa chất béo. Không chỉ vậy, bí đao còn có lượng natri thấp cùng axit tự nhiên giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt hơn, hàm lượng chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích tụ chất béo thành mỡ thừa.

Giảm cân bằng bí đao như thế nào?

Đối với những người muốn giảm cân thì hãy ăn bí đao thay cơm mỗi khi đói vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân dưới đây.

Bữa sáng: Có thể ăn bánh mì, cháo hoặc trứng gà luộc. Không nên ăn quá nhiều dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Bữa trưa: Ăn bí đao luộc kèm thịt trắng như cá, thịt ức gà. Bí đao chứa nhiều nước và chất xơ nên khi ăn sẽ nhanh no. Thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa phù hợp trong việc giảm cân. Đối với những những mới bắt đầu thực hiện thì có thể ăn nửa chén cơm trắng để tập làm quen và sau này thì giảm dần.

Bữa tối: Không ăn tinh bột đặc biệt sau 7h tối. Nên ăn bí đạo và thịt trắng hấp hoặc luộc. Có thể thay thế bằng bí đao nấu canh để không bị ngán.

Giảm cân bằng bí đao như thế nào?

Một số món ăn giảm cân bằng bí đao hiệu quả:

– Nước ép bí đao: Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột rồi rửa sạch. Cắt bí thành các miếng nhỏ cho vào máy ép lấy nước. Uống ly nước bí đao vào buổi sáng sẽ thúc đẩy tiêu hóa đồng thời làm đẹp da.

– Bí đao luộc: Bí đao sau khi sơ chế thì cho vào nồi nước sôi để luộc với rau củ ăn hàng ngày. Ăn bí đao sẽ làm tăng cảm giác no lâu, giảm thèm ăn từ đó hạn chế việc nạp thức ăn vào cơ thể.

– Canh bí đao nấu tôm: Cho các miếng bí đao thái nhỏ vào nồi, thêm gừng, hạt nêm, một chút dầu ăn rồi đun tới khi sôi. Cho tôm khô vào nấu cùng đến khi thấy bí mềm thì dừng lại.

Giảm cân bằng bí đao như thế nào?

Thanh Khê/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)