Để có vòng eo con kiến bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này: Có nhiều thói quen nhỏ nhặt nhưng góp phần gây tác hại không nhỏ cho vòng eo bạn nhé.

Hạn chế nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chứa một lượng lớn calories và đường nên là nguy cơ lớn đối với cân nặng lẫn vòng eo. Ngoài ra, lượng carbon dioxide có nhiều trong thức uống có ga sẽ khiến cơ thể tạo ra một loại hormone gây đói bụng là ghrelin. Nên sau khi bạn uống nước có ga xong sẽ tăng cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn nên từ đó cũng tăng cân dễ dàng. Do đó, nếu muốn có thân hình thon gọn thì bạn nên hạn chế tối đa nước uống có ga sẽ tốt hơn.

Để có vòng eo con kiến bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ không chỉ tốt cho cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung. Ngoài tác dụng giúp bạn nhanh no và no lâu, chất xơ còn giúp nhu động ruột vận chuyển nhanh hơn, hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn nên quá trình chuyển hóa chất béo cũng trở nên tốt hơn rất nhiều. Bạn có thể bổ sung nhiều rau xanh và trái cây như ngô, khoai lang, bông cải xanh, lê, táo, ngũ cốc… để giúp giảm cân cũng như thu gọn vòng eo hiệu quả.

Để có vòng eo con kiến bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Uống trà xanh

Trà xanh là thực phẩm giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể, đồng thời cũng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, trà xanh giàu catechin có tác dụng giảm chất béo tích tụ ở vùng eo nên uống trà xanh thường xuyên cũng mang lại vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên bạn nên hạn chế uống vào buổi tối bởi trà xanh có thể gây mất ngủ.

Để có vòng eo con kiến, bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Không bao giờ bỏ bữa

Bỏ bữa ăn để giảm cân là sai lầm nghiêm trọng bởi trên thực tế nó còn khiến bạn tăng cân nhiều hơn. Khi bạn bỏ bữa, cơ thể rơi vào căng thẳng nên sẽ sinh ra các loại hormone gây đói và khiến bạn càng thèm ăn hơn sau đó. Đặc biệt, khi bạn bỏ ăn sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, quá trình trao đổi chất của cơ thể xấu đi nên chất béo trong cơ thể không được đốt cháy mà ngược lại càng tích tụ nhiều hơn nên không chỉ khiến cân nặng tăng lên mà vòng eo cũng ngày càng to ra.

Để có vòng eo con kiến bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Chọn ăn vặt bằng các loại hạt

Các loại hạt như là quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều, quả việt quất,… chứa nhiều chất béo nhưng là chất béo không no nên sẽ được đốt cháy ngay lập tức để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, các axit béo chưa bão hòa này còn có tác dụng ngược lại là giảm tích trữ chất béo nhất là vùng bụng và eo. Do đó, mỗi khi thèm ăn vặt thì thay vì ăn những món ngọt nhiều đường bạn có thể thay bằng một ít các loại hạt sẽ giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ vòng eo tốt hơn.

Để có vòng eo con kiến, bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Trên đây là những thói quen giúp vòng eo nhỏ hơn nếu bạn thường xuyên thực hiện. Nhờ đó, vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện thon gọn lên rõ rệt.

Nguồn: Boldsky

ĐOAN TRANG

 

 

(0)

4 cách tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả nhất: Làn da trắng hồng mướt mịn không còn là mơ ước nếu bạn kiên trì thực hiện 1 trong 4 công thức này.

Công thức tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả với cà chua và baking soda

Bộ đôi hoàn hảo giúp các nàng giải quyết tận gốc vấn đề da đen sạm, những vết cháy nắng. Chỉ cần chăm chỉ áp dụng thì chẳng mấy chốc mà có thể lấy lại làn da sáng mịn, hồng hào.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 2 quả cà chua.

– 2 thìa cafe baking soda.

Cách làm:

– Cà chua rửa sạch dưới vòi nước. Thái cà chua thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn mịn.

– Đổ cà chua ra bát, thêm 2 thìa cafe baking soda rồi trộn đều thành hỗn hợp sền sệt, như vậy là có thể sử dụng.

4 cách tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả nhất

Công thức tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả với đu đủ và trứng gà

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 miếng đủ đủ chín.

– 1 lòng đỏ trứng gà.

Cách làm:

– Lấy miếng đu đủ đã chuẩn bị cho vào bát, dùng thìa nghiền nát.

– Đập quả trứng gà, tách riêng lấy lòng đỏ cho vào bát đu đủ rồi trộn đều hỗn hợp để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.

4 cách tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả nhất

Công thức tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả với yến mạch và sữa tươi

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 2 thìa canh bột yến mạch.

– 100ml sữa tươi không đường.

Cách làm:

– Cho sữa tươi và bột yến mạch vào chén rồi dùng thìa khuấy đều để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.

4 cách tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả nhất

Công thức tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả với bí đỏ và nước cốt chanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 miếng bí đỏ.

– 1 quả chanh:

Cách làm:

– Gọt vỏ miếng bí đỏ rồi hấp cho đến khi chín mềm.

– Cho bí đỏ vào bát, dùng thìa nghiền mịn rồi vắt nước cốt chanh và trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.

4 cách tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả nhất

Sử dụng cho 4 cách tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả nhất trên:

– Đầu tiên tắm qua với nước ấm và sữa tắm để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn đồng thời làm giãn nở lỗ chân lông để dễ dàng hấp thụ dưỡng chất.

– Lấy 1 trong 4 loại hỗn hợp thoa đều lên người, massage và chà kĩ toàn thân.

– Thư giãn 15 – 20 phút để dưỡng chất thẩm thấu vào da. Sau đó tắm lại bằng nước sạch.

– Lấy khăn mềm lau khô người và thoa kem dưỡng ẩm để kết thúc liệu trình.

Chú ý nhỏ:

– Áp dụng công thức này 2-3 lần mỗi tuần. Trong thời gian tắm trắng hãy thoa kem chống nắng, mặc áo dài tay, đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài.

– Hỗn hợp tắm trắng được làm từ các nguyên liệu tự nhiên nên không lo kích ứng hay tác dụng phụ.

(0)

Cách tăng 5kg trong 1 tháng an toàn và hiệu quả tại nhà: Nguyên tắc cơ bản để mập lên là tăng lượng calo nạp vào cơ thể. Sữa lắc rất giàu dinh dưỡng giúp bạn tăng cân một cách đều đặn và an toàn được nhiều người áp dụng nhất hiện nay.

Thân hình ‘’trước sau như một’’ khiến bạn mất tự tin vì mặc đồ kém xinh và mang lại cho người khác cảm giác mỏng manh, thiếu sức sống. Mới đây các nhà khoa học đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa cân nặng với độ tuổi, chiều cao và giới tính của mỗi người. Theo đó, quá nhẹ cân sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm hơn so với những người bình thường.

Cách tăng 5kg trong 1 tháng an toàn và hiệu quả tại nhà

Để tăng cân, bên cạnh những thực phẩm giàu dưỡng chất, tươi ngon bạn nên kết hợp song song tập thể dục đều đặn. Sữa lắc là thức uống tăng cân rất bổ dưỡng và hiệu quả, miễn sao bạn đừng uống thay cơm hàng ngày là được.

Nguyên liệu cần có để thực hiện cách tăng 5kg trong 1 tháng:

– 250ml sữa ít béo

– 1 thìa nước cốt chanh

– Gia vị: bơ lạc, yến mạch, tinh bột,…

– Đá viên hoặc nước trái cây đông lạnh.

Cách tăng 5kg trong 1 tháng an toàn và hiệu quả tại nhà

Cách tăng 5kg trong 1 tháng

– Cho sữa và đá đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, bấm cho máy chạy chừng 30 giây. Sau đó, vắt thêm nước cốt chanh vào, xay thêm 10 giây nữa đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất thì dừng lại.

Cách tăng 5kg trong 1 tháng an toàn và hiệu quả tại nhà

– Đổ thêm gia vị vào và tiếp tục xay đều. Cuối cùng, bạn đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.

Cách tăng 5kg trong 1 tháng an toàn và hiệu quả tại nhà

Sữa lắc là sự kết hợp giữa sữa và các nguyên liệu khác giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ cơ thể phục hồi rất tốt sau mỗi lần luyện tập thể thao. Thưởng thức 1 ly sữa lắc vào buổi sáng trước khi đi làm giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu ngày làm việc năng động.

Cách tăng 5kg trong 1 tháng an toàn và hiệu quả tại nhà

Lưu ý khi áp dụng cách tăng 5kg trong 1 tháng này:

– Tuyệt đối không nên dùng sữa lắc thay cơm, bạn nên ăn uống đều đặn 3 bữa mỗi ngày, kết hợp uống 1 ly sữa lắc mỗi ngày và luyện tập đều đặn để bổ sung thêm nhiều calo cho cơ thể.

– Chăm chỉ áp dụng đều đặn trong 1 tháng, bạn sẽ có thể tăng từ 3-5kg tùy vào cơ địa từng người và đạt được thân hình như ý!

(0)

Quả sung có tác dụng gì? Loại quả dân dã này ở Việt Nam được bán với chi phí rất rẻ, nhưng ít người biết rằng ở nước ngoài được coi là thần dược vì tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại.

Theo nghiên cứu, sung chứa lượng lớn glucose, chất xơ, axit malic, shikimic acid,… và nhiều nguyên tố vi lượng như canxi, kali, photpho, vitamin B1, C,… có nhiều công dụng đối với làm đẹp và sức khỏe.

Ở Việt Nam, món ăn từ sung phổ biến nhất là sung muối ăn kèm với ốc luộc. Thực tế, sung có vị ngọt, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc muối lên ăn kèm với cơm, làm thành món ăn vặt rất ngon. Dưới đây là những công dụng vi diệu của sung đảm bảo đọc xong bạn sẽ muốn mua ngay cả kí sung về ăn dần đấy!

Quả sung có tác dụng gì đối với cuộc sống con người?

1. Quả sung có tác dụng giảm cân rất tốt

Với lượng chất xơ dồi dào, sung là lựa chọn lý tưởng đối với những người đang có ý định giảm cân. Ăn kèm sung muối với một lượng cơm và thức ăn vừa đủ trong mỗi bữa ăn giúp bạn cung cấp đủ calo và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng thì nên tăng cường uống nhiều nước và rau xanh nhé!

Quả sung có tác dụng gì?

2. Làm trắng da

Sung chứa một hàm lượng dưỡng chất nhất định có lợi với da nên bổ sung trực tiếp bằng cách ăn sung hoặc uống nước ép sung cũng giúp cải thiện làn da rõ rệt. Mỗi ngày uống 1 cốc đều đặn mỗi sáng sẽ giúp làn da trắng sáng lên từng ngày, đặc biệt nước sung với sữa tươi có tác dụng làm mềm da, hạn chế khô da mùa đông rất tốt.

Quả sung có tác dụng gì?

3. Trị mụn bằng quả sung được nhiều người sử dụng

Sung chính là khắc tinh của tất cả các loại mụn đồng thời hỗ trợ giảm các triệu chứng lở loét, tổn thương da rất hiệu quả. Cụ thể như sau:

Quả sung có tác dụng gì?

– Mụn trứng cá: Mẹo ăn sung giúp giảm mụn trứng cá đã được áp dụng từ xa xưa. Trong sung chứa nhiều khoáng chất có tính kiềm, các chất này khi vào trong cơ thể sẽ cung cấp năng lượng cho da, cân bằng độ pH và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

– Mụn cơm, mụn cóc: Quả sung chứa một lượng nhựa lớn có thể làm rụng mụn cơm, mụn cóc rất tốt. Cách lấy nhựa sung cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng dao khứa vào lá, quả sung rồi lấy nhựa chà trực tiếp lên nốt mụn. Những nốt mụn mới chớm xuất hiện sẽ biến mất nhanh chóng, với những nốt mụn lâu năm thì bạn cần kiên trì hoặc áp dụng phương pháp điều trị mạnh hơn.

– Làm lành da, hạn chế tổn thương: Bạn phơi khô 1 quả sung chín hoặc sao khô cũng được, nghiền thành dạng bột rồi rắc lên vùng da tổn thương và băng lại qua đêm, sáng hôm sau vết thương sẽ khô dần lại.

Quả sung có tác dụng gì?

4. Quả sung có tác dụng ngăn ngừa ung thư rất tốt

Sung chứa lượng oxy hóa dồi dào, giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, đặc biệt có lợi với phụ nữ. Ăn sung đều đặn giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư vú và ung thư đường ruột.

Quả sung có tác dụng gì?

5. Quả sung giúp xương chắc khỏe

Sung rất giàu canxi – một hoạt chất quan trọng giúp tăng trưởng chiều cao và giúp xương chắc khỏe.

Quả sung có tác dụng gì?

6. Cải thiện não bộ

Ăn sung có thể giúp cải thiện não bộ, tăng cường trí nhớ và giúp bạn giải quyết vấn đề như đau đầu do căng thẳng, thiếu máu rất tốt.

Quả sung có tác dụng gì?

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

5 cách uống mật ong làm đẹp da hiệu quả mà bạn nên biết: Nằm lòng 5 cách pha uống từ mật ong, xác định cả năm da luôn trắng mịn, hồng hào mà chẳng cần bôi kem. Chăm chỉ pha mật ong thế này uống mỗi sáng, da dẻ đen nhẻm như than cũng trắng bóc, mịn màng một cách tự nhiên.

Nhắc tới mật ong chắc hẳn mọi người không còn cảm thấy quá xa lạ. Với chiết xuất từ tự nhiên, nguyên liệu này có giá trị dinh dưỡng khá cao. Nó không những tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả.

5 cách uống mật ong làm đẹp da hiệu quả mà bạn nên biết

Đọc bài viết sau để có 5 cách uống mật ong làm đẹp da chuẩn nhất.

Cách uống mật ong làm đẹp da với chanh

Nguyên liệu:

– 1/2 quả chanh

– 2 thìa mật ong nguyên chất

– 150ml nước ấm

– Cốc và thìa.

Cách làm:

– Chanh tươi dùng dao cắt đôi, ép lấy phần nước cốt rồi lọc bỏ hết hạt ra bên ngoài.

– Cho nước cốt chanh, mật ong vào chiếc cốc nhỏ, dùng thìa khuấy đều tay với 150ml nước ấm giúp các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

5 cách uống mật ong làm đẹp da hiệu quả mà bạn nên biết

Kiên trì thực hiện trong khoảng 2 tuần sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng mảnh mai cùng làn da trắng sáng, mịn màng không tì vết.

Cách uống mật ong làm đẹp da với sữa đặc

Nguyên liệu:

– 2 thìa sữa đặc

– 1 thìa mật ong

– 200ml nước ấm.

Cách làm:

– Các nguyên liệu sau khi đã chuẩn bị xong bạn cho toàn bộ ra chiếc cốc nhỏ, dùng thìa khuấy đều trong khoảng 3 phút.

5 cách uống mật ong làm đẹp da hiệu quả mà bạn nên biết

Nên uống khi hỗn hợp vẫn còn ấm để các dưỡng chất phát huy một cách triệt để.

Cách uống mật ong làm đẹp da với nước ấm

Nguyên liệu:

– 2 thìa mật ong nguyên chất

– 150ml nước ấm

– 1 chiếc cốc nhỏ.

Cách làm:

– Hãy chuẩn bị 1 cốc nước ấm. Tiếp đó bạn dùng thìa khuấy đều với mật ong nguyên chất. Nên uống ngay sau khi hoàn thành nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và chuẩn bị tinh thần cho một ngày lao động mới.

5 cách uống mật ong làm đẹp da hiệu quả mà bạn nên biết

Cách uống mật ong làm đẹp da với tinh bột nghệ

Nguyên liệu:

– 2 thìa mật ong

– 2 thìa tinh bột nghệ vàng

– 200ml nước ấm

– Cốc và thìa.

Cách làm:

– Mật ong, tinh bột nghệ vàng sau khi đã chuẩn bị xong bạn cho toàn bộ ra chiếc cốc nhỏ. Dùng thìa khuấy đều, ta sẽ thu được một thức uống thơm ngon, chất lượng.

5 cách uống mật ong làm đẹp da hiệu quả mà bạn nên biết

Hàng ngày hãy chăm chỉ uống ly nước này vào các buổi sáng sau khi thức dậy. Nên thưởng thức lúc bụng vẫn còn trống rỗng nhằm đào thải độc tố ra bên ngoài mặt khác hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả ngay tại nhà.

Cách uống mật ong làm đẹp da với quất

Nguyên liệu:

– 3 – 5 quả quất

– 2 thìa mật ong

– 200ml nước ấm.

Cách làm:

– Ép quất lấy nước rồi hòa tan với mật ong cùng với 200ml nước ấm. Hỗn hợp thu được bạn nên thưởng thức ngay sau khi hoàn thành để mang lại hiệu quả cao nhất.

5 cách uống mật ong làm đẹp da hiệu quả mà bạn nên biết

An Nhiên/Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Các loại vitamin giúp chữa trị nám da hiệu quả: Sở hữu một làn da khỏe mạnh hoàn toàn không khó, tuy nhiên theo tuổi tác nhiều người thường bị nám da hoành hành khiến làn da kém sắc và già nua.

Nám da là những vết đốm nâu, khiến da bị sạm, xỉn màu và làm bạn mất tự tin. Bài viết này chia sẻ bạn cách trị nám da hiệu quả nhờ vitamin tự nhiên, hi vọng sẽ giúp ích các bạn trong việc chăm sóc làn da của mình.

Trị nám bằng vitamin A

Trị nám da bằng các loại vitamin như vitamin A giúp xóa mờ các vết nám nâu và giúp làn da mịn hơn. Đồng thời, vitamin A còn giúp da giảm vết nhăn, chống lão hóa.

Các loại vitamin giúp chữa trị nám da hiệu quả

Bạn chỉ cần bổ sung vitamin A cho mỗi bữa ăn hàng ngày và đắp mặt nạ vitamin A 2 lần/ tuần.

Trị nám bằng vitamin B3

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin B3 giúp tăng cường độ ẩm cho da, giúp giảm các vết mẩn đỏ, nám và tàn nhang.

Cách làm trắng da bằng vitamin B7

Biotin hay vitamin B7 là rất hữu ích trong việc làm cho da trông tươi trẻ và rạng rỡ vì nó kích thích sự hoạt động của các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể bằng cách duy trì sự cân bằng của các tế bào máu và cung cấp oxy thích hợp cho da.

Các loại vitamin giúp chữa trị nám da hiệu quả

Nó tạo ra một độ bóng và làm trắng da bằng cách phá vỡ các axit béo ra và đồng đều phân phối nó trong da. Đó là một nguồn vitamin tổng hợp tốt nhất và được tìm thấy trong gan, các loại đậu, cà chua, rau diếp, và hạnh nhân.

Trị nám da nhờ vitamin C

Vitamin C được xem là “thần dược” cho làn da nhờ công dụng chống các gốc tự do trên tế bào, là nguyên nhân của các vết nhăn, da nhão và những hiện tượng lão hóa do nám. Vitamin C giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảm các vết nám, tàn nhang. Vitamin C có trong hầu hết các loại trái cây và rau xanh nhưng nhiều nhất là: Quả lựu, chanh, cam, bưởi, rau cần tây, tỏi…

Các cách trị nám da nhờ vitamin K

Vitamin K có vẻ còn xa lạ với chị em nhưng chúng rất hiệu quả trong việc xóa mờ vết nám và quầng thâm dưới mắt. Với những làn da nhạy cảm, bị giãn mao mạch, vitamin K sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông máu. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin K như: dầu thực vật, xà lách, hành, cần tây, thì là…

Các cách trị nám da nhờ vitamin mà chúng tôi giới thiệu ở trên chỉ áp dụng trong những trường hợp bị nám nhẹ, khi chân nám chưa ăn sâu vào lớp biểu bì của da và cho hiệu quả với những trường hợp chưa bị nám da.

Đối với các trường hợp nám nặng, nám sâu lâu năm, việc đắp các loại mặt nạ trị nám vitamin sẽ không cho kết quả và có thể phản tác dụng nếu áp dụng không đúng cách.

Nguyên tắc trị nám triệt để là phải tác động sâu và phá hủy hoàn toàn chân nám, giúp tái tạo da mịn màng và tươi trẻ hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đến các trung tâm, thẩm mỹ viện uy tín để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Tùy vào đặc điểm nám da của từng người và sự tiến triển sau mỗi lần điều trị, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị thích hợp cho những lần tiếp theo, giúp khách hàng loại bỏ tận gốc mọi loại nám và làm da đẹp mịn màng hơn.

Trên đây là những cách trị nám da hiệu quả để làm đẹp từ các loại vitamin quen thuộc, dễ kiếm và dễ làm. Nhưng với vấn đề da bạn bị nám nặng thì việc tìm đến bác sĩ là tốt nhất bạn nhé. Chúc bạn thành công và sớm lấy lại vẻ đẹp làn da tươi trẻ của mình.

Theo VietNamNet

(0)

Vừa được ăn, vừa được uống lại vừa đẹp da, vừa giảm được cân thì bạn phải chăm bổ sung những loại thực phẩm này vào cơ thể thường xuyên hơn.

Bất cứ cô nàng nào cũng mong muốn ăn nhiều thứ không phải lo tăng cân mà lại có thể giúp da ngày một tươi sáng hơn. Việc chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày, đồng thời kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng cũng là một cách để giúp bạn luôn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da khỏe mạnh, căng bóng.

Do thời tiết mùa này khá “ẩm ương”, cứ lúc nóng gắt, lúc lại se lạnh và khói bụi ô nhiễm môi trường kèm theo cũng đủ khiến làn da và cái bụng của bạn phải phản ứng dữ dội. Vậy nên, hãy tìm hiểu một chút về những loại thực phẩm giúp đẹp da và giảm cân sau đây để bổ sung thêm vào chế độ ăn uống thường xuyên hơn nhé.

Dưa chuột

Chẳng ai còn xa lạ với loại thực phẩm tuyệt vời từ thiên nhiên này vì chúng không chỉ giúp chăm sóc da mà còn chứa công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhiều người vẫn thường sử dụng dưa chuột kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh để thay thế cho những món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Hãy thử tìm các công thức salad dưa chuột hoặc nước ép dưa chuột và bổ sung chúng thường xuyên hơn để hỗ trợ công cuộc giảm cân một cách tốt nhất.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Giấm táo

Không phải chỉ dùng giấm táo làm công thức đắp mặt nạ hay tẩy trang để chăm sóc da. Giấm táo là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi giúp da mịn màng, bóng khỏe và giảm thiểu mụn tối đa. Do chứa một lượng axit khá cao nên giấm táo có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả.

Cũng giống như dưa chuột, bạn hãy kết hợp giấm táo rưới vào trong các món salad và trộn đều lên để ăn. Món ăn này cũng sẽ giúp những cô nàng giảm cân có thể kìm hãm cơn thèm ăn bất chợt để không vô tư ăn uống nữa.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Trà và cà phê nguyên chất

Mặc dù hai loại thực phẩm này đều chứa caffeine, tuy nhiên chúng sẽ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều nếu bạn biết uống đúng cách. Cà phê được biết đến là một loại đồ uống giúp bạn tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc. Còn trà thì chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên sẽ cải thiện làn da của bạn sáng khỏe, mịn màng hơn.

Thế nhưng, bạn chỉ nên uống 1 – 2 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày với liều lượng vừa phải, không sử dụng đường hoặc sữa để tránh tình trạng say trà hay cà phê, dẫn đến việc mất ngủ. Nhờ vậy, hai loại thực phẩm này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng thừa và chất béo trong cơ thể nhanh hơn để tạo điều kiện thuận lợi cho kế hoạch giảm béo.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Sữa chua

Loại thực phẩm phổ biến này chứa thành phần dinh dưỡng và hàm lượng protein cao nên có thể kìm hãm cân nặng và chăm sóc da của bạn sáng khỏe hơn. Khi bước vào chế độ ăn kiêng thì nhiều cô gái thường lựa chọn sữa chua để bổ sung nguồn protein dồi dào và hạn chế cơ thể hấp thụ calories vào sau đó vì ăn sữa chua cũng làm tăng cảm giác no lâu hơn.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Bưởi

Tất nhiên, nhắc đến giảm cân thì không ai có thể quên bưởi được. Không chỉ là loại trái cây “ăn mãi không ngán” lại chứa nhiều vitamin có lợi cho cả tóc và da, bưởi có một lượng calories khá thấp nên khi ăn vào sẽ cảm giác no lâu hơn để không còn muốn ăn vặt thêm bất cứ cái gì.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Tiếp đến là một loại trái cây nổi tiếng với công dụng làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân tối ưu. Trong quả bơ chứa một lượng carbs khá cao nên sẽ là nguồn thực phẩm dồi dào bổ sung lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chất béo axit oleic có trong bơ sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, đồng thời cũng khiến bạn cảm giác no lâu ngay sau đó.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

Việt quất (Blueberry)

Những loại quả mọng màu xanh tím này chứa công dụng giảm cân thần kỳ rất hiệu quả vì giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa nên vừa tốt cho da lại vừa dưỡng tóc bóng khỏe, mượt mà. Ngoài ra, thường xuyên bổ sung việt quất còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn và giảm những lớp mỡ bụng đang hiện hữu trên người bạn.

Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da lại được giảm cân

QUỲNH PHƯƠNG

(0)

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông: Nếu đang có ý định tắm trắng hoặc mua bất kì loại kem dưỡng nào thì hãy thử phương pháp này trước đi, bạn sẽ suy nghĩ lại ngay đấy.

Bạn nên mua loại không đường để đạt hiệu quả tốt nhất, nếu chỉ dùng sữa tươi thôi sẽ khá tốn kém bởi chúng sẽ không có độ bám, khó lưu lại lâu trên da, hơn nữa hiệu quả chỉ dừng lại ở mức cấp ẩm cho da mềm mại chứ chưa được trắng đẹp như ý. Vậy nên hãy kết hợp theo 4 công thức dưới đây.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường kết hợp với cám gạo

– Bạn có thể thay cám gạo bằng bột đậu đỏ/đậu xanh/yến mạch đều được, trộn 1/2 bát này với 1 lượng sữa tươi vừa đủ sao cho hỗn hợp có dạng sền sệt, không quá đặc.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

– Làm ướt người với nước ấm để lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ hết bụi bẩn trên da. Tiếp theo, bạn dùng hỗn hợp thoa lên toàn thân, thao tác kĩ càng trong khoảng 15 phút. Tập trung nhiều tại vị trí da chai sần, thâm sạm như đầu gối, khuỷu tay, mông.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

– Cuối cùng bạn tắm lại với nước. Đợi khô người thì bôi thêm lớp kem dưỡng nếu có để hoàn tất quá trình làm đẹp. Các công thức làm đẹp với sữa tươi đều rất an toàn nên bạn có thể áp dụng liên tục trong 7 ngày đầu tiên để da trắng nhanh, sau đó giảm dần xuống còn 2 – 3 lần 1 tuần.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường kết hợp với bia và trứng gà

– Bạn đập cả lòng đỏ và lòng trắng trứng vào bát, thêm vào 1 chén bia (có thể thay bằng 1 thìa nước cốt chanh) và 1/2 gói sữa tươi, trộn đều thành hỗn hợp.

– Sau đó, bạn cũng thực hiện tương tự như trên. Với hỗn hợp này, bạn hãy massage nhiều ở ngực theo chuyển động tròn một cách nhẹ nhàng, từ dưới lên trên, như vậy sẽ giúp cải thiện vòng 1 trở nên săn chắc, nở nang và đầy đặn.

– Nếu bạn lo lắng cơ thể còn mùi trứng thì tắm lại với sữa tắm cũng được. Áp dụng 3 lần 1 tuần.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

Với 2 loại nguyên liệu dễ tìm này, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều chi phí mua mỹ phẩm bởi hiệu quả của chúng đem lại rất tuyệt vời. Trứng gà rất giàu vitamin như A, B, E, kẽm, enzyme lysozyme giúp da sáng mịn, mềm mại tức thì, chống lại sự tác động của tuổi tác cho làn da luôn căng bóng. Trong khi đó, bia giúp làm sạch da, lấy đi các tế bào chết nhanh chóng.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường kết hợp với khoai lang và chanh

– Đầu tiên, bạn rửa sạch 1 củ khoai rồi gọt sạch vỏ, cho vào nồi hấp chín. Dùng thìa nghiền mịn khoai rồi thêm sữa tươi và vắt 1/2 quả chanh vào, trộn đều.

– Sau đó thực hiện cách thức tắm trắng như bình thường.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

Da bạn sẽ “đổi màu” chỉ sau 1 tuần sử dụng bí quyết này. Khoai lang giúp lấy đi lớp da sừng cứng bên ngoài, kích thích tái tạo tế bào mới cho da hồng hào và khỏe mạnh, hỗ trợ dưỡng chất từ sữa tươi thẩm thấu sâu hơn, làm da trắng lên rõ rệt.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường kết hợp với cam

– Bạn vắt 1 cam tươi lấy nước rồi khuấy đều với sữa tươi.

– Sau khi làm sạch da thì bạn thoa nhúng khăn vào hỗn hợp và thoa đều lên toàn thân. Tập trung massage tại các vùng da sẫm, đen sạm.

– Sau khoảng 15 phút thao tác như vậy thì tắm lại bằng nước sạch.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

Công thức này làm trắng da nhanh, đồng thời có thể khắc phục được tình trạng sạm da cực hữu hiệu và ngăn ngừa sự tấn công của các dấu hiệu lão hóa rất tốt.

Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn

(0)

Cách pha mật ong với nước ấm giúp ích cho làm đẹp và sức khỏe: Mật ong chính là “nguyên liệu vàng” có hiệu quả gấp chục lần mỹ phẩm đắt tiền hay thuốc bổ.

Công dụng của mật ong là gì?

Mật ong được biết đến là loại thực phẩm từ thiên nhiên với nguồn dinh dưỡng phong phú. Thành phần của mật ong chứa nhiều vitamin, axit amin, khoáng chất cùng hàng loạt khoáng chất và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng mật ong chính là cách nhanh nhất để có thể níu giữ nhan sắc, tuổi thanh xuân đồng thời tăng hệ miễn dịch có lợi cho sức khỏe.

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống một ly nước mật ong ấm. Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể thức giấc cần nhiều năng lượng, dưỡng chất cho một ngày hoạt động, khi đó nước ấm và mật ong sẽ đảm nhiệm trọng trách. Bạn có biết rằng mật ong tạo ra năng lượng gấp 5 lần so với sữa. Vậy nên chúng có thể bổ sung dưỡng chất kịp thời trong thời gian ngắn hạn cho những người có nhu cầu đang ăn kiêng để giảm cân hoặc nuôi dưỡng làn da.

 

Cách pha mật ong với nước ấm giúp da trắng không tỳ vết

Chuẩn bị nguyên liệu để pha mật ong với nước ấm:

– 1 thìa cafe mật ong nguyên chất.

– 250ml nước ấm (dưới 50 độ).

Cách pha mật ong với nước ấm như thế nào là đúng?

Hòa 1 thìa cafe mật ong vào ly nước ấm, khuấy đều rồi uống vào lúc sáng sớm khi vừa thức dậy và chưa ăn gì. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh hoặc lát gừng mỏng vào ly nước mật ong để tăng hương vị cũng như có lợi cho sắc đẹp.

Ngoài thời gian vào buổi sáng bạn có thể uống ly nước mật ong vào trước 30 phút trước bữa ăn, 30 phút sữa bữa ăn hoặc vào buổi chiều và buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách pha mật ong với nước ấm giúp da trắng không tỳ vết

Công dụng của mật ong pha nước ấm:

– Ly nước mật ong có tác dụng dưỡng trắng, làm mờ nếp nhăn, sạm đen và ngăn chặn quá trình lão hóa. Uống nước mật ong vào buổi sáng sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong mà không gây tác dụng phụ.

– Mật ong có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa, tăng sự trao đổi chất. Uống nước mật ong sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Mật ong và nước ấm giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và đường tiết niệu sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.

– Nếu như tối hôm trước ăn quá no hoặc dùng nhiều đồ dầu mỡ thì uống ly nước mật ong vào buổi sáng hôm sau sẽ tiêu hóa nguồn năng lượng. Công thức này rốt tốt cho những người mắc bệnh đau dạ dày hoặc rối loạn đường tiêu hóa.

Cách pha mật ong với nước ấm giúp da trắng không tỳ vết

Như vậy là các bạn đã biết được cách pha mật ong với nước ấm rồi phải không. Hy vọng các bạn sẽ có được làn da trắng mịn như mong muốn.

(0)

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ: Chỉ bằng những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm, da đen xì bẩm sinh cũng bật 2 thậm chí 3 tone trắng mịn ngay tức khắc, hội con gái không biết đừng tiếc nhé.

Nếu như ai đó nói da bạn đen sạm, thiếu sức sống thì cũng đừng quá lo lắng. Bởi chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu như chanh, bột đậu đỏ, sữa tươi thoa lên da tuần 3 lần bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da căng sáng, trắng mịn mà không cần tốn tiền đi spa hay sử dụng các loại mỹ phẩm cao cấp.

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ hiệu quả bất ngờ

Tham khảo bài viết sau để có công thức làm đẹp hiệu quả cho chính mình ngay tại nhà.

Thành phần nguyên liệu cần có để làm trắng da bằng bột đậu đỏ:

– 50 gam bột đậu đỏ

– 100ml sữa tươi không đường

– 1 quả chanh tươi

– Bát và thìa.

Cách thực hiện:

– Chanh đem rửa sạch, dùng dao bổ đôi, ép chúng lấy nước cốt nguyên chất vào chiếc bát nhỏ và lọc bỏ hạt ra bên ngoài.

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ hiệu quả bất ngờ

– Bỏ thêm sữa tươi, bột đậu đỏ vào bát nước cốt chanh, dùng thìa khuấy đều liên tục ta sẽ thu được một hỗn hợp dạng sền sệt.

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ:

Bước 1: Tương tự như các công thức làm đẹp khác, ban đầu bạn dùng nước ấm làm ướt cơ thể rồi dùng sữa tắm vệ sinh sạch sẽ nhằm loại bỏ tế bào chết mặt khác khiến các lỗ chân lông được thông thoáng. Lưu ý: Nếu thoa lên mặt bạn nên tẩy trang trước khi sử dụng để có thể loại bỏ lớp make up nhanh chóng.

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ hiệu quả bất ngờ

Bước 2: Dùng các đầu ngón tay thoa đều hỗn hợp lên da và tập trung những vùng bị sạm như khuỷu tay, đầu gối, nách…

Bước 3: Nhằm giúp các dưỡng chất phát huy một cách triệt để bạn nên kết hợp vài động tác massage từ trên xuống dưới, từ trái qua phải hoặc xoa đều theo chiều kim đồng hồ.

Bước 4: Thư giãn khoảng 30 phút đến khi nào thấy hỗn hợp dần khô lại thì lấy nước tắm sạch như bình thường.

Duy trì thực hiện trong 2 tuần, mỗi tuần áp dụng từ 2 – 3 lần vào các buổi tối trước khi đi ngủ để nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn, căng sáng tự nhiên.

Tuy nhiên, trong thời tiết hanh khô như hiện nay chị em nên che chắn cẩn thận khi đi ra đường, sử dụng các loại kem dưỡng có độ chống nắng cao để bảo vệ da thêm khỏe mạnh, tránh tác động xấu từ môi trường.

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ hiệu quả bất ngờ

Chúc các bạn thành công!

(0)