Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông: Nếu đang có ý định tắm trắng hoặc mua bất kì loại kem dưỡng nào thì hãy thử phương pháp này trước đi, bạn sẽ suy nghĩ lại ngay đấy.

Bạn nên mua loại không đường để đạt hiệu quả tốt nhất, nếu chỉ dùng sữa tươi thôi sẽ khá tốn kém bởi chúng sẽ không có độ bám, khó lưu lại lâu trên da, hơn nữa hiệu quả chỉ dừng lại ở mức cấp ẩm cho da mềm mại chứ chưa được trắng đẹp như ý. Vậy nên hãy kết hợp theo 4 công thức dưới đây.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường kết hợp với cám gạo

– Bạn có thể thay cám gạo bằng bột đậu đỏ/đậu xanh/yến mạch đều được, trộn 1/2 bát này với 1 lượng sữa tươi vừa đủ sao cho hỗn hợp có dạng sền sệt, không quá đặc.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

– Làm ướt người với nước ấm để lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ hết bụi bẩn trên da. Tiếp theo, bạn dùng hỗn hợp thoa lên toàn thân, thao tác kĩ càng trong khoảng 15 phút. Tập trung nhiều tại vị trí da chai sần, thâm sạm như đầu gối, khuỷu tay, mông.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

– Cuối cùng bạn tắm lại với nước. Đợi khô người thì bôi thêm lớp kem dưỡng nếu có để hoàn tất quá trình làm đẹp. Các công thức làm đẹp với sữa tươi đều rất an toàn nên bạn có thể áp dụng liên tục trong 7 ngày đầu tiên để da trắng nhanh, sau đó giảm dần xuống còn 2 – 3 lần 1 tuần.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường kết hợp với bia và trứng gà

– Bạn đập cả lòng đỏ và lòng trắng trứng vào bát, thêm vào 1 chén bia (có thể thay bằng 1 thìa nước cốt chanh) và 1/2 gói sữa tươi, trộn đều thành hỗn hợp.

– Sau đó, bạn cũng thực hiện tương tự như trên. Với hỗn hợp này, bạn hãy massage nhiều ở ngực theo chuyển động tròn một cách nhẹ nhàng, từ dưới lên trên, như vậy sẽ giúp cải thiện vòng 1 trở nên săn chắc, nở nang và đầy đặn.

– Nếu bạn lo lắng cơ thể còn mùi trứng thì tắm lại với sữa tắm cũng được. Áp dụng 3 lần 1 tuần.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

Với 2 loại nguyên liệu dễ tìm này, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều chi phí mua mỹ phẩm bởi hiệu quả của chúng đem lại rất tuyệt vời. Trứng gà rất giàu vitamin như A, B, E, kẽm, enzyme lysozyme giúp da sáng mịn, mềm mại tức thì, chống lại sự tác động của tuổi tác cho làn da luôn căng bóng. Trong khi đó, bia giúp làm sạch da, lấy đi các tế bào chết nhanh chóng.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường kết hợp với khoai lang và chanh

– Đầu tiên, bạn rửa sạch 1 củ khoai rồi gọt sạch vỏ, cho vào nồi hấp chín. Dùng thìa nghiền mịn khoai rồi thêm sữa tươi và vắt 1/2 quả chanh vào, trộn đều.

– Sau đó thực hiện cách thức tắm trắng như bình thường.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

Da bạn sẽ “đổi màu” chỉ sau 1 tuần sử dụng bí quyết này. Khoai lang giúp lấy đi lớp da sừng cứng bên ngoài, kích thích tái tạo tế bào mới cho da hồng hào và khỏe mạnh, hỗ trợ dưỡng chất từ sữa tươi thẩm thấu sâu hơn, làm da trắng lên rõ rệt.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường kết hợp với cam

– Bạn vắt 1 cam tươi lấy nước rồi khuấy đều với sữa tươi.

– Sau khi làm sạch da thì bạn thoa nhúng khăn vào hỗn hợp và thoa đều lên toàn thân. Tập trung massage tại các vùng da sẫm, đen sạm.

– Sau khoảng 15 phút thao tác như vậy thì tắm lại bằng nước sạch.

Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường, da bật liền 3 tông

Công thức này làm trắng da nhanh, đồng thời có thể khắc phục được tình trạng sạm da cực hữu hiệu và ngăn ngừa sự tấn công của các dấu hiệu lão hóa rất tốt.

Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn

(0)

Ăn bánh mì có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ và giảm cân rất hiệu quả. Ăn bánh mì đều đặn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm trọng lượng hiệu quả mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

1. Ăn bánh mì có giảm cân không?

Bánh mì được đánh giá là một loại thực phẩm ít calo nhưng vẫn giàu năng lượng, do đó với những người đang gặp khó khăn khi theo đuổi chế độ ăn kiêng ít carbon thì bánh mì được xem là lựa chọn đúng đắn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng tinh bột trong bánh mì được chế biến từ hạt nguyên cám, do đó có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác đói bụng, kiểm soát lượng đường trong máu và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất hiệu quả.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, trung bình mỗi ngày ăn một lát bánh mì sẽ giúp giảm khoảng 100 calo trong trường hợp bạn không kiểm soát được chế độ ăn của mình. Bánh mì cũng là thực phẩm lành tính, đảm bảo sức khỏe mà không hề gây tác dụng phụ.

2. Thực đơn giảm cân từ bánh mì

Ăn bánh mì có thể giảm cân nhưng phải ăn đúng cách thì mới mang lại hiệu quả lâu dài. Dưới đây là những điều lưu ý khi ăn bánh mì bạn nên tuân thủ để tránh tình trạng cân nặng tăng lên do ăn quá nhiều bánh mì:

Ăn bánh mì có giảm cân không?

– Chỉ nên ăn bánh mì vào bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ, tuyệt đối tránh kết hợp bánh mì với gạo vì có thể khiến cân nặng tăng không kiểm soát.

– Nếu đang trong chế độ ăn kiêng, hãy đọc kĩ thành phần của bánh mì trước khi mua để chọn loại ít calo và chất béo nhất. Loại bánh phù hợp để giảm cân là loại bánh mì chỉ chứa 35-40 calo/lát. Ngoài ra, trên thị trường còn có bánh mì dành riêng cho người ăn kiêng vì có chứa thành phần carbon và gluten hợp lý.

– Ăn kèm bánh mì với rau củ, súp, hoa quả, thịt bò… là cách giúp bạn vừa đỡ ngán, vừa tăng chất xơ mà vẫn đảm bảo cân nặng.

– Phụ nữ nên ăn 12 lát/ngày và nam giới là 16 lát/ngày.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

3. Những loại bánh mì giảm cân tốt nhất

– Bánh mì đen: Được làm từ 100% bột lúa mạch đen thiên nhiên, bánh mì đen chứa lượng chất xơ cao gấp 4 lần bánh mì trắng nhưng lượng calo và chỉ số đường huyết lại ít hơn 20%. Do đó, bánh mì đen là lựa chọn tuyệt vời nhất đối với người đang ăn kiêng.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

– Bánh mì lúa mạch: Chứa nhiều carbonhydrats thực vật giúp ức chế sự thèm ăn, giảm đường trong máu, kiểm soát chỉ số insulin hiệu quả. Loại bánh mì này được bán rất phổ biến trong các siêu thị trên toàn quốc.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

– Bánh mì yến mạch: Với thành phần chính là axit béo thiết yếu, bánh mì yến mạch có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, giúp dạ dày luôn có cảm giác no trong thời gian dài.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

– Bánh mì nguyên cám: Chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nhưng ít protein, rất phù hợp với những người đang trong giai đoạn ăn kiêng.

Ăn bánh mì có giảm cân không?

Đọc xong bài này các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Ăn bánh mì có giảm cân không?” rồi phải không? Chúc các bạn giảm cân hiệu quả với bánh mì.

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành: Hết tuổi dậy thì bạn vẫn có thể cải thiện tốt chiều cao của mình nhờ việc ăn đúng thực phẩm như thế này là đủ, nếu chưa biết thì tham khảo ngay nhé!

Yếu tố gen di truyền quyết định 23% chiều cao, trong khi đó yếu tố dinh dưỡng chiếm 31%. Do vậy, bên cạnh tập luyện những động tác kích thích tăng chiều cao như bơi lội, đu xà, chơi bóng rổ, vươn người, đạp xe,… thì việc bổ sung những thực phẩm giàu canxi, protein là điều vô cùng cần thiết.

1. Sữa

Sữa rất giàu canxi, giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể, cải thiện chiều cao hiệu quả. Bạn nên rèn cho mình thói quen dùng sữa không đường mỗi ngày để vừa đẹp da và dáng nhé!

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

2. Sữa chua

Sữa chua chứa hàm lượng vitamin D và canxi dồi dào, đây đều là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Có thể thay thế sữa chua bằng pho mát, bơ.

3. Hải sản

Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Do đó thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể nên bạn cần bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, ngao,… hơn nữa.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

4. Cải bó xôi (rau bina)

Trong lá rau màu xanh này chứa nhiều sắt và canxi, rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao.

5. Trứng

Trứng giàu protein, vitamin và khoáng chất, chúng cũng rất dễ ăn và có thể được chế biến với nhiều món phong phú, hấp dẫn. Bạn đừng bỏ qua thực phẩm ngon-bổ-rẻ như thế này nếu muốn thân hình cân đối và cao ráo hơn.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

6. Bột yến mạch

Đây là loại thức ăn ít chất béo nhưng giàu protein, là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng hàng ngày của bé. Bạn có thể chế biến bột yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau để kích thích vị giác của trẻ.

7. Đậu tương đen

Các loại đậu đều tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của chiều cao. Trong đó, đậu tương đen chứa hàm lượng protein lý tưởng hơn cả.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

8. Thịt gà

Thịt gà giúp tăng trưởng chiều cao, phần ức giàu protein và ít chất béo, phần đùi chứa nhiều sắt, góp phần thúc đẩy cơ thể “lớn” nhanh hơn.

9. Trái cây

Tất cả trái cây, đặc biệt là những loại chứa nhiều vitamin A, C như đào, xoài, bưởi, cam,… đều giúp chiều cao được cải thiện, mỗi ngày bạn hãy nạp thêm nhiều thực phẩm này vào khẩu phần ăn.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

10. Nước

Chẳng xa lạ hay cao sang, tốn kém gì, uống khoảng 2 lít nước/ngày cũng hỗ trợ thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu rồi.

Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn

(0)

Cách giảm cân bằng khế hiệu quả: Khế là loại quả lý tưởng dành cho những ai muốn giảm cân mà vẫn cần đảm bảo dinh dưỡng cho bản thân.

Quả khế có tác dụng gì?

Khế là loại quả hữu ích từ lá cây đến quả nhờ lượng vitamin và khoáng chất đa dạng. Khế có tính thanh mát, rất tốt cho việc thanh nhiệt và giải độc cơ thể nhờ lượng vitamin C rất cao. Bên cạnh đó, những thành phần muối khoáng như magie, oxalic, phốt pho, axit citric,… Nhờ những thành phần tuyệt hảo này mà khế có tác dụng hỗ trợ da dẻ mịn màng, thân hình săn chắc.

Cách giảm cân bằng khế hiệu quả

Với nguồn chất xơ phong phú, bổ sung khế có thể giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol, ngừa xơ vữa động mạch, đồng thời hỗ trợ chuyển hóa chất béo, giúp cơ thể xuống cân an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, nếu bạn đang có nhu cầu tìm kiếm một bí quyết giảm cân hiệu quả thì hãy đưa ngay khế vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Hướng dẫn giảm cân bằng khế để đạt được hiệu quả tốt nhất

Cách giảm cân bằng khế hiệu quả

Có rất nhiều cách để bổ sung khế vào bữa ăn giảm cân của bạn. Cách đơn giản nhất là ăn đều đặn mỗi ngày 1-2 quả khế, vị chua của khế kết hợp với vị mặn mặn cay cay của muối ớt sẽ là món ăn vặt sở trường của nhiều cô nàng đấy. Vừa thỏa mãn sở thích ăn uống, vừa có lợi cho cả da và dáng thì ngại gì mà không thử đúng không? Khế lại dễ tìm, rẻ tiền và rất lành nữa, hoàn toàn không sợ độc hại như những loại trái cây khác.

Cách giảm cân bằng khế hiệu quả

Nếu chán ăn khế, bạn có thể chế nước ép khế để giải nhiệt, bổ sung năng lượng và giúp tiêu hao mỡ thừa dưới da một cách tích cực. Ngoài ra, thời gian rảnh bạn có thể áp dụng nhiều món ăn hấp dẫn khác từ khế như canh chua nấu khế, khế rang tép, gỏi khế,… cũng giúp giảm cân rất tốt.

Cách giảm cân bằng khế hiệu quả

Khế mang lại tác dụng giảm cân, hỗ trợ đẹp da rất tốt nhưng tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà số cân nặng giảm được sẽ không giống nhau. Nếu bạn thuộc tuýp người dễ giảm cân và ít mỡ thừa thì sẽ rất nhanh chóng có thể lấy lại được vóc dáng như ý, còn nếu muốn giảm nhiều thì hãy kiên trì để đạt được trọng lượng như ý nhé!

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Cách pha mật ong với nước ấm giúp ích cho làm đẹp và sức khỏe: Mật ong chính là “nguyên liệu vàng” có hiệu quả gấp chục lần mỹ phẩm đắt tiền hay thuốc bổ.

Công dụng của mật ong là gì?

Mật ong được biết đến là loại thực phẩm từ thiên nhiên với nguồn dinh dưỡng phong phú. Thành phần của mật ong chứa nhiều vitamin, axit amin, khoáng chất cùng hàng loạt khoáng chất và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng mật ong chính là cách nhanh nhất để có thể níu giữ nhan sắc, tuổi thanh xuân đồng thời tăng hệ miễn dịch có lợi cho sức khỏe.

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống một ly nước mật ong ấm. Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể thức giấc cần nhiều năng lượng, dưỡng chất cho một ngày hoạt động, khi đó nước ấm và mật ong sẽ đảm nhiệm trọng trách. Bạn có biết rằng mật ong tạo ra năng lượng gấp 5 lần so với sữa. Vậy nên chúng có thể bổ sung dưỡng chất kịp thời trong thời gian ngắn hạn cho những người có nhu cầu đang ăn kiêng để giảm cân hoặc nuôi dưỡng làn da.

 

Cách pha mật ong với nước ấm giúp da trắng không tỳ vết

Chuẩn bị nguyên liệu để pha mật ong với nước ấm:

– 1 thìa cafe mật ong nguyên chất.

– 250ml nước ấm (dưới 50 độ).

Cách pha mật ong với nước ấm như thế nào là đúng?

Hòa 1 thìa cafe mật ong vào ly nước ấm, khuấy đều rồi uống vào lúc sáng sớm khi vừa thức dậy và chưa ăn gì. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh hoặc lát gừng mỏng vào ly nước mật ong để tăng hương vị cũng như có lợi cho sắc đẹp.

Ngoài thời gian vào buổi sáng bạn có thể uống ly nước mật ong vào trước 30 phút trước bữa ăn, 30 phút sữa bữa ăn hoặc vào buổi chiều và buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách pha mật ong với nước ấm giúp da trắng không tỳ vết

Công dụng của mật ong pha nước ấm:

– Ly nước mật ong có tác dụng dưỡng trắng, làm mờ nếp nhăn, sạm đen và ngăn chặn quá trình lão hóa. Uống nước mật ong vào buổi sáng sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong mà không gây tác dụng phụ.

– Mật ong có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa, tăng sự trao đổi chất. Uống nước mật ong sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Mật ong và nước ấm giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và đường tiết niệu sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.

– Nếu như tối hôm trước ăn quá no hoặc dùng nhiều đồ dầu mỡ thì uống ly nước mật ong vào buổi sáng hôm sau sẽ tiêu hóa nguồn năng lượng. Công thức này rốt tốt cho những người mắc bệnh đau dạ dày hoặc rối loạn đường tiêu hóa.

Cách pha mật ong với nước ấm giúp da trắng không tỳ vết

Như vậy là các bạn đã biết được cách pha mật ong với nước ấm rồi phải không. Hy vọng các bạn sẽ có được làn da trắng mịn như mong muốn.

(0)

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ: Chỉ bằng những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm, da đen xì bẩm sinh cũng bật 2 thậm chí 3 tone trắng mịn ngay tức khắc, hội con gái không biết đừng tiếc nhé.

Nếu như ai đó nói da bạn đen sạm, thiếu sức sống thì cũng đừng quá lo lắng. Bởi chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu như chanh, bột đậu đỏ, sữa tươi thoa lên da tuần 3 lần bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da căng sáng, trắng mịn mà không cần tốn tiền đi spa hay sử dụng các loại mỹ phẩm cao cấp.

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ hiệu quả bất ngờ

Tham khảo bài viết sau để có công thức làm đẹp hiệu quả cho chính mình ngay tại nhà.

Thành phần nguyên liệu cần có để làm trắng da bằng bột đậu đỏ:

– 50 gam bột đậu đỏ

– 100ml sữa tươi không đường

– 1 quả chanh tươi

– Bát và thìa.

Cách thực hiện:

– Chanh đem rửa sạch, dùng dao bổ đôi, ép chúng lấy nước cốt nguyên chất vào chiếc bát nhỏ và lọc bỏ hạt ra bên ngoài.

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ hiệu quả bất ngờ

– Bỏ thêm sữa tươi, bột đậu đỏ vào bát nước cốt chanh, dùng thìa khuấy đều liên tục ta sẽ thu được một hỗn hợp dạng sền sệt.

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ:

Bước 1: Tương tự như các công thức làm đẹp khác, ban đầu bạn dùng nước ấm làm ướt cơ thể rồi dùng sữa tắm vệ sinh sạch sẽ nhằm loại bỏ tế bào chết mặt khác khiến các lỗ chân lông được thông thoáng. Lưu ý: Nếu thoa lên mặt bạn nên tẩy trang trước khi sử dụng để có thể loại bỏ lớp make up nhanh chóng.

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ hiệu quả bất ngờ

Bước 2: Dùng các đầu ngón tay thoa đều hỗn hợp lên da và tập trung những vùng bị sạm như khuỷu tay, đầu gối, nách…

Bước 3: Nhằm giúp các dưỡng chất phát huy một cách triệt để bạn nên kết hợp vài động tác massage từ trên xuống dưới, từ trái qua phải hoặc xoa đều theo chiều kim đồng hồ.

Bước 4: Thư giãn khoảng 30 phút đến khi nào thấy hỗn hợp dần khô lại thì lấy nước tắm sạch như bình thường.

Duy trì thực hiện trong 2 tuần, mỗi tuần áp dụng từ 2 – 3 lần vào các buổi tối trước khi đi ngủ để nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn, căng sáng tự nhiên.

Tuy nhiên, trong thời tiết hanh khô như hiện nay chị em nên che chắn cẩn thận khi đi ra đường, sử dụng các loại kem dưỡng có độ chống nắng cao để bảo vệ da thêm khỏe mạnh, tránh tác động xấu từ môi trường.

Cách làm trắng da bằng bột đậu đỏ hiệu quả bất ngờ

Chúc các bạn thành công!

(0)

Ăn gì để trắng da và đẹp tự nhiên? Chăm chỉ ăn 7 loại quả này vào buổi tối, da không những trắng  tự nhiên mà lớp mỡ bụng cứng đầu, lâu năm sẽ dần dần tan biến.

Bên cạnh quá trình chăm sóc và làm đẹp da bằng những nguyên liệu tự nhiên thì việc sử dụng các loại trái cây như ổi, dưa hấu, táo, bưởi, đu đủ… sẽ hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa lão hóa, giúp da dẻ trở nên mịn màng nhanh chóng.

1. Quả ổi

Ăn gì để trắng da và đẹp tự nhiên?

Ổi chứa giá trị dinh dưỡng khá cao, ít chất béo, cholesterol và natri. Chỉ cần ăn chúng thường xuyên sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và ngăn chặn một số loại bệnh tấn công vào cơ thể con người.

2. Táo

Ăn gì để trắng da và đẹp tự nhiên?

Dù là táo xanh hay táo đỏ đều có chứa một hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo. Vì thế chỉ cần mỗi ngày ăn từ 1 – 2 quả táo sẽ làm tăng tỉ lệ trao đổi chất, giải trừ độc tố, bổ sung chất oxy hóa và góp phần giảm cân nhanh chóng.

3. Bưởi

Ăn gì để trắng da và đẹp tự nhiên?

Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, nước, carbon hydrate… Những loại chất này khi vào cơ thể sẽ làm giảm lượng isulin, đốt cháy mỡ bụng, ngăn ngừa lão hóa, giúp da căng sáng, trắng mịn từ sâu bên trong.

4. Dưa hấu

Ăn gì để trắng da và đẹp tự nhiên?

Với vị ngọt mát, hàm lượng nước chiếm tới 94%, ít calories bởi vậy chỉ cần nạp 200 gam dưa hấu mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no bụng, hạn chế chứng thèm ăn mặt khác cung cấp độ ẩm, giúp làn da luôn căng bóng, hồng hào.

5. Dừa tươi

Ăn gì để trắng da và đẹp tự nhiên?

Thay vì sử dụng các loại đồ uống có ga bạn chỉ cần mua dừa tươi về uống mỗi ngày, da trắng, bụng phẳng lỳ, đẹp như Ngọc Trinh cũng phải hoảng hốt.

6. Dứa

Ăn gì để trắng da và đẹp tự nhiên?

Dứa là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin cùng các khoáng chất cần thiết. Bởi vậy chỉ cần ăn chúng thường xuyên da dẻ không chỉ căng sáng mà vòng 1 trở nên căng đầy, quyến rũ tự nhiên.

7. Đu đủ

Ăn gì để trắng da và đẹp tự nhiên?

Đu đủ là loại trái cây thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Hàng ngày bạn hãy ăn chúng trực tiếp hoặc làm sinh tố trái cây sẽ góp phần làm đẹp hiệu quả ngay tại nhà.

(0)

Hạt bí ngô có tác dụng gì? Tìm hiểu kỹ về hạt bí ngô, bạn sẽ không khỏi bất ngờ khi biết được tất cả những lợi ích của hạt bí ngô mang lại cho sức khỏe chúng ta, đặc biệt là khả năng phòng chống được bệnh ung thư của loại hạt rẻ tiền nhưng có nhiều công dụng này.

Sơ lược về hạt bí ngô

Hạt bí ngô, còn gọi là Nam qua tử, Nam qua nhân, Bạch qua tử, là nhân hạt cây Bí ngô, tên thực vật là Cucurbita moschata Duch, thuộc họ Bí (Cucurbitaceae).

Cây Bí ngô được trồng khắp nơi ở nước ta để làm thức ăn. Không đơn giản chỉ là loại hạt để nhấm nháp cho vui mồm, hạt bí đỏ còn có nhiều công dụng chữa bệnh không phải ai cũng biết.

Theo Y học cổ truyền thì hạt Bí ngô vị ngọt tính bình, qui kinh Vị Đại tràng.

Thành phần chủ yếu: Cucurbitine, Caroten, Vitamin A, B1, B2, C, dầu béo, protid.

Theo Y học cổ truyền hạt Bí ngô có tác dụng: sát trùng, trị sán, lãi đũa.

Theo nhiều nghiên cứu hạt bí ngô chứa các thành phần chống căng thẳng thần kinh, làm giảm sự lo lắng, kháng khuẩn và thậm chí ngừa ung thư.

Tìm hiểu hạt bí ngô có tác dụng gì?

Hạt bí ngô phòng chống nhiều bệnh ung thư

Các nhà khoa học Tây Ban Nha đã phát hiện ra 1 thành phần là Cucurbitacins trong hạt bí đỏ có thể phá huỷ các tế bào ung thư.

Cucurbitacins có khả năng chống viêm rất lớn và nó có thể được sử dụng trong điều trị ung thư giai đoạn đầu. Các nhà khoa học Đức cũng nhận thấy rằng các hạt bí ngô có thể giúp ích rất nhiều cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh khi giảm nguy cơ ung thư vú. Tiêu thụ hạt bí đỏ thường xuyên làm giảm 23% nguy cơ ung thư vú.

Hạt bí ngô chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa phenolic. Nó cũng chứa vitamin E ở nhiều dạng. Các nhà nghiên cứu còn tìm thấy trong loại hạt này chứa các khoáng chất chống oxy hóa như mangan, kẽm, như ferulic, protocatechuic, caffeic, vanillic, sinapic và axit syringic, hydroxybenzoiccoumaric.

Vì hạt bí ngô giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng làm chậm tiến trình suy yếu của tế bào, giảm nguy cơ ung thư. Nhiều công trình khoa học đã tập trung vào nghiên cứu các lignan trong loại hạt này đã phát hiện nó có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Tryptophan – chống lại bệnh trầm cảm

Thành phần tryptophan trong hạt bí đỏ giúp chống lại bệnh trầm cảm. Khi vào cơ thể, tryptophan được biến đổi thành niacin và serotonin là hormone có ích, giúp chống lại cảm giác tiêu cực.

Glutamate – giảm sự lo lắng

Đây là thành phần cần thiết để tạo ra GABA – một nơron chống căng thẳng thần kinh, giúp làm giảm sự lo lắng và những trường hợp liên quan đến căng thẳng khác.

Các chất dinh dưỡng và vitamin chứa trong hạt bí ngô

Hạt bí ngô có tác dụng gì?

Hạt bí ngô là một trong những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp tất cả dưỡng chất như Mangan, magie, sắt, đồng, Tryptophan, kẽm, phốt pho, cùng rất nhiều khoáng chất và vitamin khác.

Kẽm – phòng chống bệnh loãng xương

Đây là khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh loãng xương.

Đặc tính kháng khuẩn – tẩy trừ giun sán

Theo các chuyên gia, những chiết xuất từ hạt bí ngô và dầu hạt đã được biết đến từ rất lâu bởi lợi ích kháng khuẩn của chúng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vai trò của một loại protein duy nhất có trong hạt bí ngô có đặc tính kháng khuẩn. Các lingnan trong hạt bí bao gồm lariciresinol, medioresinol, và pinoresinol cũng được chứng minh có đặc tính kháng khuẩn và đặc biệt là chống virus. Do đó trong dân gian, người ta thường ăn hạt bí ngô có tác dụng tẩy trừ giun sán.

Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường

Một số nghiên cứu chứng minh rằng những chiết xuất từ hạt bí ngô có thể cải thiện quá trình điều chỉnh insulin và bảo vệ thận. Hạt này đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Điều trị chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính

Dầu và các chiết xuất từ hạt bí ngô được sử dụng trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt. Nhiều nghiên cứu đều thấy rằng các chất dinh dưỡng trong hạt bí ngô và các chiết xuất của nó có tác dụng điều trị chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính. Các chất này bao gồm lignan, phytosterol, kẽm và những dưỡng chất khác.

Protein

Bên cạnh các chất chống oxy hóa có lợi và các dưỡng chất như trên, hạt bí ngô cũng là một nguồn protein tuyệt vời. Khoảng 30 gram hạt bí ngô có chứa đến 9,4 gam protein.

Chữa thiếu máu, suy nhược cơ thể

Nếu cơ thể bạn bị thiếu máu, suy nhược cơ thể, bí đại tiện có thể lấy khoảng 60g hạt bí đỏ rang vàng cùng với 30g nhân lạc rang, 30g nhân hạt hồ đào sau đó ăn cùng lúc, mỗi ngày ăn 1 lần. Kiên trì ăn trong nhiều ngày (khoảng 15 ngày) bạn sẽ thấy kết quả cơ thể có sự thay đổi rõ rệt.

Chữa thiếu sữa sau sinh

Sau khi sinh con, nếu bạn bị thiếu sữa hay không đủ sữa cho con bú hãy lấy 20g hạt bí đỏ, bóc lấy nhân, nghiền nát, cho đường trắng và nước sôi vào pha uống lúc sáng sớm và chiều tối (nhất là khi bụng đói). Uống liên tục trong 3 ngày. Đây cũng là bài thuốc có thể áp dụng đối với bệnh phù nề chân tay.

Chữa ho, tiêu đờm, ho gà ở trẻ em

Ở trẻ em, khi sức đề kháng còn yếu và thời tiết thay đổi sẽ rất dễ bị ho, viêm phổi và nếu nặng sẽ là ho có đờm, ho gà. Lúc này, các bạn có thể lấy 30g hạt bí đỏ, để cả vỏ, cho vào nồi sành rang cháy, nghiền thành bột để uống với nước đường trắng, mỗi lần 1,5 g, ngày uống 3 lần.

Hạt bí ngô giúp ngủ ngon

Hạt bí ngô có tác dụng gì?

Hợp chất L- tryptophan trong hạt bí ngô chính là tác nhân giúp bạn có giấc ngủ tốt và giảm trầm cảm. Tryptophan được chuyển đổi thành serotonin và niacin. Serotonin cũng rất hữu ích trong việc giúp chúng ta có một đêm ngon giấc.

Có lợi cho tiền liệt tuyến

Giảm các triệu chứng của bệnh phì đại tiền liệt tuyến như hạn chế số lần tiểu tiện ban đêm, giảm thể tích nước tiểu tồn dư, cải thiện chứng khó tiểu, đi tiểu buốt và nhiều lần.

Có lợi cho bàng quang

Làm dịu tình trạng hoạt động quá mức của bàng quang – nguyên nhân gây tiểu són, tiểu rát và đái dầm thường gặp ở người già hai giới.

Điều trị chứng loạn loạn lipid máu

Phòng ngừa và điều trị chứng rối loạn lipid máu, làm chậm tiến triển chứng xơ vữa động mạch.

Quá tuyệt vời phải không nào. Hãy thêm hạt bí ngô vào thực đơn hàng ngày của bạn để tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm lượng đường trong máu, ngủ ngon hơn, cải thiện làn da, tăng thị lực và hàng loạt các lợi ích khác từ nó nhé.

(0)

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn? Chanh có hàng tá lợi ích làm đẹp đối với phụ nữ, một trong số đó là khả năng xua đuổi hôi miệng kinh niên chỉ sau vài phút thực hiện.

Hôi miệng là một vấn đề khá tế nhị và nhạy cảm. Thừa nhận đi, bạn sẽ không bao giờ muốn nói chuyện, thậm chí là lại gần những người mắc chứng hôi miệng đúng không nào? Mùi hôi miệng khiến những người xung quanh cảm thấy khó chịu và luôn muốn tránh xa. Với con gái, mắc chứng hôi miệng chẳng khác nào ác mộng mỗi khi phải xuất hiện ở nơi đông người.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Nếu phát hiện ra mình có triệu chứng hôi miệng, bạn nên điều trị càng sớm càng tốt để tránh tình trạng bệnh càng nặng, khó chữa hơn. Một trong những mẹo hay ho giúp bạn tiêu diệt tận gốc vi khuẩn gây hôi miệng mà không cần tốn tiền đi nha sĩ là sử dụng chanh tươi. Vốn là một thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chanh tươi không chỉ giúp loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây hôi miệng mà còn hỗ trợ giúp hơi thở thơm tho, mát mẻ hiệu quả.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Cách 1: Trị hôi miệng bằng nước cốt chanh

Công thức này khá đơn giản vì chỉ cần dùng đến nước cốt chanh và nước lọc, phù hợp với những người mới có triệu chứng hôi miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng hỗn hợp này hàng ngày thay cho nước súc miệng để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Bạn vắt nước cốt của 1 quả chanh rồi khuấy đều vào cốc chứa 300ml nước lọc. Đổ hỗn hợp vào bình có nắp đậy, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Mỗi ngày, bạn súc miệng 2 lần vào sáng và tối.

Cách 2: Trị hôi miệng bằng chanh và muối

Công thức này mang lại hiệu quả nhanh hơn và có thể áp dụng đối với những trường hợp mắc chứng hôi miệng lâu năm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 quả chanh tươi

– 1 thìa muối

– 300ml nước lọc.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Thực hiện:

– Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt và bỏ phần hạt đi. Sau đó, bạn trộn đều chanh tươi với muối và nước lọc thành hỗn hợp đồng nhất, bỏ vào bình kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

– Tương tự như hỗn hợp trên, mỗi ngày bạn dùng nước chanh muối súc miệng đều đặn 2 lần/ngày vào sáng, tối để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả.

Trị hôi miệng bằng chanh liệu có hiệu quả như lời đồn?

Lưu ý khi trị hôi miệng bằng chanh:

– Để đảm bảo sức khỏe răng miệng cũng như ngăn ngừa các bệnh liên quan đến răng miệng, các bác sĩ chuyên về răng hàm mặt khuyên bạn nên vệ sinh răng miệng đều đặn 2 lần mỗi ngày.

– Hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… để bảo vệ răng tốt nhất.

Chúc các bạn thành công!

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)

Bột sắn dây không chỉ để uống, biết 3 công thức làm đẹp với bột sắn dây này, da dẻ dù đen nhẻm như than cũng hóa căng sáng, trắng mịn một cách tự nhiên.

Hiện nay có khá nhiều các phương pháp làm đẹp tự nhiên giúp chị em nhanh chóng sở hữu làn da căng sáng, sạch mụn, đẩy lùi lão hóa mà không cần đi spa hay sử dụng bất kỳ một loại mỹ phẩm cao cấp. Một trong số đó ta phải kể đến công thức có 1-0-2 từ bột sắn dây dưới đây.

3 công thức làm đẹp với bột sắn dây không nên bỏ qua

Công thức làm đẹp với bột sắn dây 1: Mặt nạ làm trắng da

Nguyên liệu:

– 1 – 2 thìa bột sắn dây

– 1 thìa tinh bột nghệ vàng

– 1 lòng trắng trứng gà

– 1 thìa mật ong (nếu có)

– 1 chiếc bát nhỏ.

Cách làm:

– Tách lòng trắng ra khỏi lòng đỏ trứng gà rồi bỏ vào 2 bát nhỏ riêng biệt.

3 công thức làm đẹp với bột sắn dây không nên bỏ qua

– Cho thêm tinh bột nghệ vàng, mật ong, bột sắn dây vào bát có chứa lòng trắng trứng, dùng thìa khuấy đều tay, giúp các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

Công thức làm đẹp với bột sắn dây 2: Mặt nạ trị mụn

Nguyên liệu:

– 1 – 2 thìa bột sắn dây

– 1 lòng đỏ trứng gà

– 1 thìa nước cốt chanh tươi

– Bát và thìa.

Cách làm:

– Chanh cắt đôi, ép lấy phần nước cốt và lọc hết hạt ra bên ngoài.

3 công thức làm đẹp với bột sắn dây không nên bỏ qua

– Tương tự như công thức trên bạn cũng tách lòng trắng ra khỏi lòng đỏ trứng gà. Sau đó trộn thêm bột sắn dây, nước cốt chanh vào bát lòng đỏ trứng.

Công thức làm đẹp với bột sắn dây 3: Mặt nạ đặc trị nám, tàn nhang

Nguyên liệu:

– 1 – 2 thìa bột sắn dây

– 1 quả cà chua

– 1 thìa mật ong nguyên chất.

Cách làm:

– Cho cà chua vào nồi, bắc lên bếp luộc chín với một chút nước lọc. Hoàn thành xong, dùng tay bóc vỏ, bóc hết hạt để lấy phần thịt bên trong.

3 công thức làm đẹp với bột sắn dây không nên bỏ qua

– Dùng thìa nghiền nhuyễn phần thịt cà chua với mật ong, bột sắn dây trong khoảng 2 phút.

Cách dùng cho cả 3 công thức trên:

Bước 1: Làm sạch bằng sữa rửa mặt giúp các lỗ chân lông được thông thoáng đồng thời loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn còn sót lại trên mặt.

Bước 2: Dùng đầu ngón tay thoa đều 1 trong 3 hỗn hợp vừa chuẩn bị lên da. Nên kết hợp thêm vài động tác massage theo chiều kim đồng hồ nhằm giúp các mạch máu được lưu thông, dưỡng chất phát huy một cách triệt để.

3 công thức làm đẹp với bột sắn dây không nên bỏ qua

Bước 3: Thư giãn đến khi hỗn hợp khô lại thì rửa sạch bằng nước thêm một lần nữa.

Bước 4: Cuối lấy hãy thoa thêm một lớp mỏng kem dưỡng ẩm để hoàn tất quá trình làm đẹp.

Bột sắn dây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giàu hàm lượng vitamin, xenlucoza, gluxit, canxi, photpho, sắt… Bởi vậy để đạt hiệu quả tối ưu mọi người nên chăm chỉ thực hiện trong 2 tuần, mỗi tuần 2 lần vào các buổi tối trước khi ngủ để nhanh chóng có được làn da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.

3 công thức làm đẹp với bột sắn dây không nên bỏ qua

An Nhiên/Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)