Phụ nữ mang thai là lúc cần cung cấp tối đa chất dinh dưỡng tốt nhất, nhiều nhất nhằm đảm bảo sức khỏe cho mẹ và cho thai nhi phát triển trong điều kiện tốt nhất. Bởi vậy, xu hướng ngày nay, các mẹ bầu thường tìm đến các loại hạt quả dinh dưỡng. Trong đó, quả óc chó được nhiều người nhắc đến, nhưng các mẹ vẫn chưa hoàn toàn tin tưởng về quả óc chó có tốt cho bà bầu không?

Quả óc chó rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi phát triển

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng cho mẹ và trẻ thì quả óc chó rất tốt cho bà bầu. Loại quả này mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ có thai, cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ. Quả óc chó có tốt cho bà bầu không? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây:

Quả óc chó, nguồn cung cấp omega 3 cho não của thai nhi phát triển tốt nhất

Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết vai trò to lớn của omega 3 đối với sự phát triển của não bộ thai nhi.  Theo đó, omega 3 sẽ giúp: Phát triển toàn diện não bộ, hình thành võng mạc và phát triển các hệ thần kinh.

Quả óc chó có tốt cho bà bầu không

Quả óc chó, nguồn cung cấp omega 3 cho não của thai nhi phát triển tốt nhất

Theo nghiên cứu các axit hữu cơ trong quả óc chó có tác dụng rất lớn thúc đẩy thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt hơn, các omega 3 luôn giữ ổn định cấu trúc chất béo rất tốt. Bởi vậy nó chiếm tới 60% chất cần thiết cho não bộ. Do đó mà omega 3 được xem là thần dược đối với não bộ của thai nhi.

Bên cạnh đó, omega 3 còn có tác dụng duy trì cơ thể của thai phụ luôn luôn khỏe mạnh, giảm các nguy cơ tàn tật, giảm trầm cảm và nguy cơ sinh non đẻ muộn. Cùng với đó ăn quả óc chó thường xuyên còn giúp mẹ bầu tránh xa được căn bệnh về ung thư vú…

Giúp mẹ bầu bớt căng thẳng mệt mỏi, bực bội, khó chịu

ở giai đoạn mang thai, phụ nữ luôn rất dễ xảy ra các hiện tượng stress, bực bội, căng thẳng. Trong khi đó, các nhà nghiên cứu về quả dinh dưỡng đã phát hiện ra công dụng giảm stress, căng thẳng mệt mỏi từ quả óc chó vô cùng lớn. Vì thế, các mẹ bầu muốn hết stress thì hãy sử dụng quả óc chó thường xuyên nhé.

Cải thiện giấc ngủ của mẹ

Các mẹ bầu thường xuyên phải đối mặt với tình trạng mất ngủ thường xuyên, đặc biệt hiện tượng này xảy ra liên tiếp khi 3 tháng cuối của thai kỳ. Sử dụng quả óc chó thường xuyên sẽ giúp các mẹ cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả.

Quả óc chó có tốt cho bà bầu không

Cải thiện giấc ngủ của mẹ

Theo đó, trong quả óc chó sẽ kích thích loại hormone melatonin có chức năng gây ngủ cho cơ thể. Nếu loại hormone này không sản xuất kịp thời sẽ dẫn tới bệnh mất ngủ xuất hiện.

Lợi sữa cho mẹ

Trong 3 tháng cuối thai kỳ cũng là lúc các mẹ phải ăn quả óc chó thường xuyên hơn. Nguyên nhân là do, quả óc chó giúp cơ thể mẹ tổng hợp sữa mẹ tốt hơn. Từ đó giúp mẹ đủ lượng sữa để cung cấp cho bé sau khi chào đời. Bên cạnh đó, với lượng canxi trong quả óc chó còn giúp bé yêu của bạn cứng cáp, xương chắc khỏe sau khi sinh….

Hạn chế tối đa cho thai phụ

Thời gian mang thai các mẹ bầu rất dễ gặp các hiện tượng bị táo bón. Lúc này, quả óc chó được xem như một phương pháp tuyệt vời giúp các cơ quan chức năng tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bởi trong quả óc chó lượng chất xơ rất phong phú có chức năng tăng nhuận tràng tốt hơn. Từ đó, ngăn chặn quá trình táo bón cho thai phụ.

Quả óc chó có tốt cho bà bầu không

Bà bầu nên ăn quả óc chó như thế nào?

Bà bầu nên ăn quả óc chó như thế nào?

Mặc dù là quả dinh dưỡng rất có ích cho sức khỏe, mặc dù bất cứ ai cũng ăn nhiều như một món ăn vặt hằng ngày. Tuy nhiên đối với bà bầu không được như vậy, nếu bà bầu sử dụng thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Theo đó, mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn từ 4 đến 6 quả óc chó, chia đều trong ngày. Đặc biệt các mẹ nên ăn thường xuyên quả óc chó nhiều hơn trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ. Tránh nhàm chán, các mẹ bầu nên chế biến ra nhiều món ăn đa dạng khác nhau, vừa phong phú về khẩu vị lại cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Trên đây là những vấn đề về quả óc chó có tốt cho bà bầu không, hi vọng những chia sẻ của chúng tôi là những thông tin hữu ích cho khách hàng. Nếu bạn đang có nhu cầu mua quả óc chó hay các loại quả hạt dinh dưỡng khác thì Sài Gòn Best Food là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Nếu bạn còn vướng mắc cần giải đáp có thể liên hệ số điện thoại 0909 615 670 để được tư vấn cụ thể hơn.

(0)