Hạt macca được biết đến là một loại hạt siêu dinh dưỡng với hàm lượng chất béo lớn. Bởi vậy, nhiều người lo sợ ăn hạt macca có béo không, để làm rõ vấn đề này, hãy cùng Sài Gòn Best Food tìm hiểu bài viết dưới này nhé.

Ăn hạt macca có béo phì không?

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, hạt macca nếu sử dụng hợp lí, đều đặn và vừa phải sẽ không gây hiện tượng béo phì cho con người. Không những vậy hạt macca có thể thay thế một số loại thực phẩm khác, chúng còn giúp người béo phì giảm cân hiệu quả nữa đấy. Do đó bạn cứ thoải mái ăn hạt macca mà không phải bận tâm đến ăn hạt macca có béo không nhé.

Ăn hạt macca có béo phì không

 Ăn hạt macca có béo phì không?

Vì sao ăn hạt macca lại không gây béo phì?

Hạt macca là hoàng hậu của các loại hạt, nhờ có hàm lượng chất dinh dưỡng trong nó. Tuy nhiên, không vì nhiều chất dinh dưỡng mà có thể gây béo phì cho con người. Bởi vậy những lí do sau chỉ ra rằng ăn hạt macca có béo không?

Theo tạp chí Live Strong hạt macca chứa hàm lượng dinh dưỡng tương đương với bơ lạc. Chúng có nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người. Nhưng đồng thời hạt macca cũng là một thực phẩm giảm cân an toàn và rất hiệu quả.

Sở dĩ hạt macca không làm con người tăng cân là vì trong hạt có chứa hàm lượng chất béo không rất cao chiếm khoảng gần 80%, trong số tổng chất béo của hạt. Chất béo không no được xem là một loại chất béo khó tìm kiếm nhất. Chúng có tác dụng gây no lâu dài, nó không phải là chất béo tổng hợp nên không gây béo phì cho cơ thể chúng ta.

Ăn hạt macca có béo phì không

Vì sao ăn hạt macca lại không gây béo phì?

Bên cạnh đó, sử dụng hạt macca hằng ngày còn giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng Carbonhydrate và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Khi cơ thể luôn được cảm giác no lâu và kiểm soát chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.

Ngoài ra, một thử nghiệm thực tế khác của chế độ ăn kiêng do trường Đại học Harvard thực hiện cuộc so sánh chế độ ăn kiêng với sử dụng các loại hạt dinh dưỡng để giảm cân. Kết quả thu được đầy bất ngờ, chế độ ăn kiêng ít calo, ít chất béo.

Theo đó nhóm chế độ ăn kiêng bình thường giảm được 4,5 kg trong 12 tháng. Còn nhóm chứa hạt macca tham gia đóng vai trò chủ chốt thành công hơn rất nhiều. Chỉ với 6 tháng cân năng của những người này đã giảm 4,5 kg, và ổn định huyết áp. câu hỏi, ăn hạt macca có béo không? câu trả lời chắc chắn là không.

Ngoài ra, trong hạt macca có nhiều protein, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu nên chúng giúp bạn có cảm giác no lâu. Cảm giác này đủ giúp bạn ít ăn, không còn cảm giác thèm ăn nhiều. Cùng với đó, khả năng đốt cháy chất béo như chúng tôi đã phân tích ở trên. Hạt macca tham gia vào quá trình giảm cân chất lượng hiệu quả. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn ăn hạt macca như một sở thích lành mạnh,có thể sử dụng hằng ngày mà không sợ bị tăng cân.

Ăn hạt macca như thế nào để không bị béo phì ?

Ăn hạt macca có béo phì không

Nên ăn hạt macca với lượng vừa đủ nhất định

Hạt macca là thực phẩm hạt dinh dưỡng, bởi vậy sử dụng cách ăn như thế nào để không bị béo rất quan trọng. Hiện nay có nhiều cách ăn hạt macca khác nhau như: kem chuối macca, bánh quy macca, sữa dinh dưỡng macca, ăn sống macca, nấu hay luộc, xào hấp macca…. Với hương vị béo ngấy sẽ giúp bạn cảm giác ngon miệng.

Tuy nhiên, béo thì béo thật, tốt thì tốt thật, nhưng bất cứ sản phẩm nào cũng phải có giới hạn nhất định. Bạn có thể sử dụng hạt macca cha hằng ngày mà không sợ béo cụ thể như sau: Với trẻ em bạn nên cho trẻ ăn  4 đến 5 hạt macca mỗi ngày, còn với người lớn thì từ 15 đến 20 hạt. Hãy nhớ, không được ăn cùng một lúc, mà thay vào đó, chia đều ăn trong ngày, bạn sẽ không sợ béo phì.

Đến đây ăn hạt macca có béo không chắc hẳn bạn đã có câu trả lời chính xác nhất cho mình rồi đúng không. Nếu bạn có nhu cầu sử dụng hạt macca, thì Sài Gòn Best Food là địa chỉ bán hàng chất lượng uy tín bậc nhất trên toàn quốc trong nhiều năm qua. Đến với chúng tôi, bạn sẽ được đảm bảo tối ưu về quyền lợi của mình nhất khi sử dụng sản phẩm hạt dinh dưỡng.

Mua hạt macca chất lượng giá rẻ nhất tại đây

(0)

Là một loại hạt có nguồn dinh dưỡng dồi dào, với hương vị béo ngậy thơm ngon được rất nhiều người ưa chuộng.  Bên cạnh đó, hạt macca cũng có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Do đó, bạn phải biết cách ăn hạt macca như thế nào để bổ dưỡng.

Cách tách vỏ hạt macca như thế nào?

Muốn biết được hạt macca ăn như thế nào bạn phải biết cách tách vỏ hạt macca để lấy nhân. Sau khi bạn mua hạt macca về, bạn nên rửa sạch để khô ráo và bắt đầu tách vỏ. Do vỏ hạt macca rất cứng nên bạn cần phải có sự hỗ trợ. Theo đó, bạn nên dùng kìm kẹp để làm vỡ vỏ cứng của hạt macca, sau đó dùng búa đập nhẹ vỏ macca để lấy phần nhân bên trong.

hạt macca ăn như thế nào 

Cách tách vỏ hạt macca

Hạt macca ăn như thế nào cho bổ dưỡng

Hạt macca có rất nhiều cách ăn khác nhau như: nấu, nướng, xào, luộc, ăn sống ( ăn vặt), nghiền nát để trộn vào các món ăn khác… Tuy nhiên, ăn hạt macca như thế nào tốt, có lẽ rang macca lên để ăn đang là cách được nhiều người sử dụng nhất. Cách này vừa dễ làm, lại thơm ngon, với vị béo ngậy, không làm mất đi các chất dinh dưỡng vốn có của hạt.

Bên cạnh đó, cũng có nhiều cách ăn hạt macca khác nhau nữa chính là luộc hoặc nấu canh hạt. Bạn cũng có thể nướng hạt macca trong lò vi sóng hoặc nướng trực tiếp, để thưởng thức hương vị thơm ngon của hạt macca.

hạt macca ăn như thế nào 

Hạt macca ăn như thế nào

Còn đối với phương Tây, cách ăn phổ biến nhất họ thường dùng hạt macca kèm với các món ăn salad. Theo đó, salad có thể kèm với các loại rau củ quả khác mà không làm mất vị đặc trưng của thực phẩm kèm theo.

Nhưng bạn phải nên hạn chế độ chua trong các món nộm có mặt của hạt nhân macca, bởi  những ai bị tiêu hóa kém sẽ không tốt cho cơ thể. Một vài loại thực phẩm kèm cùng salad macca như: thịt cừu, xoài, dưa chuột, củ cải đường…

Tuy hạt macca rất tốt nhưng chúng ta lưu ý, không được ăn hạt macca nhiều một lúc. Thay vào đó, bạn chia nhỏ từng phần ăn trong ngày, với một lượng nhất định, với người lớn khoảng 8 đến 12 hạt là hợp lý.

Đến đây, khách hàng đã biết hạt macca ăn như thế nào bổ dưỡng nhất phải không nào. Nếu còn điều gì thắc mắc, cần được hỗ trợ, khách hàng có thể liên lạc hỗ trợ trực tuyến  0909 615 670 để được chúng tôi tư vấn cụ thể hơn.

Chế biến hạt macca như thế nào?

Cách chế biến cũng không quá khó khăn hay phức tạp, điều quan trọng nhất, chính là chế biến làm sao để hương vị của hạt macca tốt nhất, bổ dưỡng nhất, dinh dưỡng nhất. Hạt macca có thể nói rằng là một trong những loại hạt chế biến nhất, tiết kiệm thời gian nhất.

hạt macca ăn như thế nào 

Cách chế biến hạt macca

Còn cầu kỳ nhất có thể được xem là nướng trong lò vi sóng, tuy nhiên cách chế biến này lại cần thời gian. Nhưng đổi lại sẽ cho ta hạt macca chất lượng dinh dưỡng nhất, cùng hương vị béo ngậy sẽ tạo ra món ăn tuyệt vời nhất

Bảo quản hạt macca như thế nào?

Do hạt macca rất nhiều dầu, để thuận tiện cho khách hàng, thông thường tại các cửa hàng đã làm nứt vỏ sẵn cho bạn. Bởi vậy, nên cách bảo quản hạt macca được nhiều người chú trọng hơn, để hạt không bị nấm mốc.

Để tránh tình trạng trên, bạn phải bảo quản hạt macca trong túi kín để ở những nơi thoáng mát, khô ráo không ẩm ướt … Mỗi bao bì đóng gói đều có hạn sử dụng 6 tháng ở nhiệt độ từ 8 đến 120 độ C.

hạt macca ăn như thế nào 

Bảo quản hạt macca như thế nào?

Còn sau khi đã xé gói, khách hàng lưu ý, thời gian sử dụng tốt nhất từ 3 đến 5 ngày. Còn nếu chúng ta bỏ trong lọ kín cho vào ngăn mát tủ  mát tủ lạnh, có thể sử dụng được 2 tháng. Bạn cũng có thể rang lại bằng lò vi sóng hoặc lò nướng ở nhiệt độ 150 đến 170 độ C.

Trên đây là những vấn đề liên quan đến  ăn hạt macca như thế nào bổ dưỡng, cách bảo quản hạt macca khi không ăn hết. Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi, sẽ là những thông tin hữu ích cho khách hàng.

Nếu bạn đang cần mua hạt macca thì saigonbestfood.com là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Chúng tôi hiện nay đang là địa chỉ cung cấp các loại hạt dinh dưỡng chất lượng uy tín bậc nhất trên toàn quốc.

Mua hạt macca chất lượng giá rẻ nhất tại đây

(0)

Được xem là nữ hoàng của các loại hạt, bởi thành phần dinh dưỡng rất hữu ích cho sức khỏe con người của hạt macca. Tuy nhiên trong phạm vi bài viết hôm nay, Sài Gòn Best Food xin chia sẻ về cách hạt macca giảm cân như thế nào. Nhằm nói rõ, nói sâu hơn,m cụ thể hơn, về công dụng giảm cân của hạt macca.

Vì sao hạt macca có tác dụng giảm cân an toàn nhất ?

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên xét cụ thể hơn, bơ của hạt macca có chứa rất nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe. Đồng thời có công dụng giảm cân hiệu quả tốt cho người béo phì, vừa có công dụng tuyệt vời chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Khi nghe nói đến chất béo, chúng không nên quá đinh ninh về hàm lượng chất béo có trong macca. Bởi thực tế, có tới 80% lượng chất béo của  macca tốt cho cơ thể, một vài chất tiêu biểu rất quý báu là omega 3,6 và 7. Bạn hãy hoàn toàn yên tâm khi sử dụng hạt macca giảm cân, bởi chúng rất an toàn và hiệu quả.

hạt macca giảm cân

Hạt macca có tác dụng giảm cân an toàn cho người béo phì

Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt macca là một trong những phần thuộc vào chế độ ăn kiêng của người béo phì. Bởi số hàm lượng chất béo có trong hạt macca chỉ là chất béo không no. Đây là một loại chất béo rất khó tìm. Lượng chất béo này sẽ không làm bạn béo lên mà còn tiêu hao lượng mỡ đáng kể trong con người bạn đấy.

Trong khi đó, hạt macca giảm cân hiệu quả  chính là sự lựa chọn tốt nhất đối với chế độ ăn uống có hàm lượng cacbonhydratte. Theo đó, mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng hạt macca để giảm béo nhờ hàm lượng  chất béo sẽ thúc đẩy cảm giác no lâu hơn. Từ đó giúp bạn hạn chế ăn nhiều lần, một thủ phạm dẫn tới tình trạng béo phì ngày nay.

Bên cạnh đó, nghiên cứu hạt macca giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện ra hàm lượng omega 3 và omega 7 ( acid palmitoleic) có trong macca. Đây là một chất rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt đối với đường ruột. Theo đó acid palmitoleic hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa có tác dụng giảm cảm giác đói. Từ đó làm bạn giảm cảm giác thèm ăn hay muốn ăn hơn.

hạt macca giảm cân

Vì sao hạt macca giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ mặc dù chỉ chiếm 8% trong tổng số chất dinh dưỡng của hạt macca. Nhưng đây là chất xơ tự nhiên, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chất xơ này cũng thúc đẩy cảm giác no bụng, hữu ích cho hệ tiêu hóa. Từ đó, giúp bạn kiểm soát được việc ăn uống hàng ngày của bạn, giảm cân một cách hiệu quả và an toàn nhất.

Sử dụng hạt macca như thế nào để giảm cân?

Hạt macca có rất nhiều cách ăn uống và chế biến khác nhau. Nếu với mục đích ăn hạt macca giảm cân, bạn cần chú ý. Tuyệt đối không được thêm đường và muối vào hạt macca, bởi chúng sẽ làm cản trở quá trình giảm cân của bạn đấy.

Thay vào đó, bạn có thể chế biến món hạt macca như: ăn sống ( ăn vặt), xào, nấu, luộc, nướng…Hay bạn cũng có thể chế biến những món ăn hấp dẫn từ macca như: kem, sữa, bánh( kem chuối macca, bánh quy macca, sữa dinh dưỡng macca… ) Hoặc bạn cũng có thể dùng hạt macca để làm món tráng miệng hay điểm tâm buổi sáng….

hạt macca giảm cân

Có nhiều cách ăn hạt macca cho người béo phì

Tuy nhiên, dù là sản phẩm gì cũng có một lượng dùng phù hợp. Với trẻ em chúng ta chỉ nên cho ăn hạt macca từ 4 đến 5 hạt mỗi ngày. Còn người lớn chúng ta có thể sử dụng với số lượng gấp đôi ( từ 8 đến 10 hạt thôi nhé).

Trong quá trình sử dụng hạt macca giảm cân, bạn phải chú ý theo dõi thường xuyên đường huyết để bảo vệ sức khỏe tốt nhất nhé.  Bên cạnh hạt macca có tác dụng giảm cân, thì hạt còn có tác dụng ổn định đường huyết, tốt cho tim mạch, phát triển xương và não bộ…

Với địa chỉ bán hàng chất lượng và chuyên nghiệp, Sài Gòn best Food đã cung cấp sản phẩm cho rất nhiều khách hàng trên toàn quốc. Nếu bạn đang có nhu cầu mua hạt macca hay các loại hạt dinh dưỡng khác, thì saigonbestfood.com là một gợi ý tuyệt vời dành cho khách hàng.

Mua hạt macca Úc chất lượng, giá rẻ nhất tại đây

(0)

Hạt macca được mệnh danh là hoàng hậu của các loại hạt, được rất nhiều người ưa thích sử dụng, đặc biệt đây cũng là sản phẩm hạt tốt nhất cho bà bầu. Với nhiều mẹ bầu, thời gian mang thai rất nhạy cảm, chế độ dinh dưỡng cũng hết sức ngặt nghèo. Bởi vậy, luôn xuất hiện câu hỏi, hạt macca có tốt cho bà bầu không?….

Hạt maca có tốt cho bà bầu không?

Mẹ bầu ăn hạt macca là một sự lựa chọn tuyệt vời nhất nhằm bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi. Vào thời gian mang thai, các mẹ phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để thai nhi phát triển khỏe mạnh như: canxi  các Omega 3 và 6, Axit béo, magie, kali… và các yếu tố vi lượng khác.

Hạt macca có tốt cho bà bầu không

Hạt macca có tốt cho bà bầu không ?

Tuy nhiên các mẹ không phải quá lo lắng tìm những chất này bởi, trong hạt macca đã có đủ các thành phần dinh dưỡng trên. Nếu các mẹ còn thắc mắc hạt macca có tốt cho bà bầu không, thì hãy cùng saigonbestfood tìm hiểu rõ hơn về công dụng của hạt macca đối với mẹ bầu nhé.

Ăn hạt macca khi mang thai có tác dụng gì?

Thành phần dinh dưỡng của hạt macca rất phong phú và đa dạng. Trong đó, chất béo có đến 78,2%, đường 10%, đạm có 9,2%, kali 0,37%, nước chiếm từ 1,5 đến 2,5%, magie có 0,12% và phốt pho chiếm 0,17%.

Bên cạnh đó, một kg hạt macca còn chứa 360 mg can xi, lưu huỳnh 66 mg, sắt 18 mg, kẽm 14 mg, đồng 3,3 mg, các vitamin: PP có 16 mg, B2 gồm 2,2 mg,E có 6,4 đến 18g. Riêng với nhân macca thường béo ngậy, có 9,2% protein và 10% hợp chất đường. Vậy ăn hạt macca khi mang thai có tác dụng gì ?

Giảm lượng cholesterol trong máu

Với hàm lượng dầu có trong hạt macca lên tới 78%, đặc biệt trong hàm lượng dầu này lại chứa 87% các axit béo không no. Trong đó một số loại axit mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được. Bởi vậy, khi mẹ bầu ăn hạt macca sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu rất đáng kể. từ đó, giúp các mẹ ngăn chặn các hiện tượng xơ vữa động mạch.

Bên cạnh đó, hạt macca cũng có hàm lượng protein lớn, gồm nhiều loại axit amin rất cần thiết cho cơ thể con người, cùng các chất khoáng và vitamin. Đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi đấy.

Ăn hạt macca khi mang thai có tác dụng gì

Ăn hạt macca khi mang thai có tác dụng gì ?

Kích thích cảm giác thèm ăn cho mẹ bầu mà không sợ béo

Giai đoạn mang thai cũng là lúc các  mẹ dễ bị thai nghén, hiện tượng chán ăn ở các mẹ diễn ra thường xuyên. Bởi vậy, thêm hạt macca sẽ giúp phong phú khẩu phần ăn, đồng thời còn tích lũy năng lượng cho thai nhi.

Bên cạnh đó, loại hạt này còn chứa nhiều chất dầu và đạm có vai trò kích thích sự thèm ăn. Từ đó, góp một phần ngăn chặn tình trạng chán ăn hay ăn không ngon…

Tác dụng phát triển trí não, giúp bé thông minh hơn

Không chỉ là dưỡng chất cần thiết cho thai phụ. Hạt macca còn có tác dụng phát triển trí não, giúp bé thông minh hơn sau này. Bởi nhờ các axit béo, các omega 3 và 6, 7, can xi, cùng các nguyên tố vi lượng khác.  Những dưỡng chất này là cơ sở giúp bé phát triển trí não hoàn thiện và thông minh đấy.

Ăn hạt macca khi mang thai có tác dụng gì

Ăn hạt macca trong quá trình mang thai giúp bé thông minh về sau.

Ngoài ra, các mẹ bầu ăn hạt macca thường xuyên trong suốt quá trình mang thai còn có thể giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại bệnh tật. Đặc biệt là bảo vệ cho bé yêu của bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Ngăn chặn bệnh tiểu đường cho mẹ bầu

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, các mẹ bầu sử dụng hạt macca mỗi ngày sẽ có tác dụng ổn định chỉ số đường huyết, giảm lượng đường trong máu rất đáng kể. Từ đó, góp phần bảo vệ mẹ và thai nhi thoát khỏi tình trạng bệnh tiểu đường xuất hiện.

Ăn hạt macca khi mang thai có tác dụng gì cho mẹ bầu đã có câu giải đáp. Tuy nhiên, mẹ bầu nên ăn hạt macca khi nào trong khi mang thai kỳ?  Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm nhé.

Mẹ bầu nên ăn hạt macca  khi nào thì hợp lý

Theo các chuyên gia dinh dưỡng kết hợp với quá trình nghiên cứu đã chứng minh được, các mẹ nên ăn hạt macca trong suốt thời gian thai kỳ của mình là tốt nhất. Mỗi ngày các mẹ bầu chỉ cần ăn từ 4 đến 5 hạt như một món ăn vặt sẽ có ích nhất cho thai nhi của mình đấy nhờ các thành phần dinh dưỡng (như trên chúng tôi đã nêu ở trên) phong phú và đa dạng.

Như vậy chúng ta đã biết ăn hạt macca khi mang thai có tác dụng gì cho mẹ bầu. Hạt macca đóng một vai trò rất quan trọng cho cả mẹ và cả thai nhi. Do đó các mẹ không nên bỏ qua hạt dinh dưỡng này nhé. Nếu các mẹ có nhu cầu mua hạt macca hãy đến với Sài Gòn Best Food. Chúng tôi chuyên cung cấp các loại hạt chất lượng  uy tín nhất trên thị trường hiện nay.

Mua hạt macca Úc chất lượng, giá rẻ nhất tại đây

(0)