Ăn gì để giảm cân, đẹp da, dáng đẹp? Không chỉ giúp giảm cân không cần uống thuốc mà những loại quả này còn rất có lợi cho da, giúp phái đẹp sở hữu vẻ ngoài xinh xắn, cuốn hút.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới 80% vẻ ngoài và sức khỏe của bạn. Trong đó, trái cây được đánh giá là nguồn vitamin và dưỡng chất dồi dào có lợi cho làn da, vóc dáng của phái đẹp.  5 loại quả dưới đây là nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung càng nhiều càng tốt nếu muốn da đẹp, dáng xinh, số đo 3 vòng đẹp chuẩn nhé!

Ăn gì để giảm cân, đẹp da, dáng đẹp?

1. Táo

Táo là nguồn chất xơ và nước dồi dào giúp cơ thể hấp thụ tốt protein và hạn chế nạp chất béo vào bữa ăn hàng ngày. Táo gần như không chứa chất béo và natri nên rất có lợi cho những người đang ăn kiêng giảm cân. Ngoài ra, 1 quả táo trung bình chứa khoảng 50 calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tác động đến cân nặng.

Ăn gì để giảm cân, đẹp da, dáng đẹp?

2. Chuối

Chuối là món tủ của nhiều nàng vì vô vàn lợi ích làm đẹp từ ruột chuối đến vỏ chuối. Nếu bạn vừa tập thể dục xong mà muốn nạp năng lượng tức thời thì ăn chuối là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Trung bình 1 quả chuối chứa 105 calo, giàu hàm lượng kali, chất xơ, vitamin A,..giúp ổn định hệ tiêu hóa, săn chắc cơ đồng thời ngừa tình trạng táo bón, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn gì để giảm cân, đẹp da, dáng đẹp?

3. Cam

100g cam chỉ chứa 48 calo, do đó cam sẽ là bữa ăn nhẹ hoàn hảo đối với người đang ăn kiêng và muốn giảm cân. Bên cạnh ăn cam trực tiếp thì nước ép cam cũng giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Ăn gì để giảm cân, đẹp da, dáng đẹp?

4. Bưởi

Thần dược với vóc dáng thon gọn của phái đẹp không ai khác ngoài bưởi. Bạn có thể ăn thoải mái bao nhiêu tùy thích loại trái cây ngọt mát này mà không lo bị tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không có chất béo, thành phần chủ yếu là vitamin C giúp bạn giảm lượng tinh bột và đường, ngăn ngừa thâm nám, giúp da trắng sáng, mịn màng tự nhiên.

Ăn gì để giảm cân, đẹp da, dáng đẹp?

5. Ổi

Ổi chứa lượng vitamin dồi dào nhưng không chứa cholesterol hay carbs xấu nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo cơ thể bị hấp thụ chất béo. Nhờ khả năng điều chỉnh sự trao đổi chất, ổi có thể thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Ăn gì để giảm cân, đẹp da, dáng đẹp?

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

(0)