Tác dụng của hạt chia với bà bầu là gì?

Từ lâu con người được biết đến hạt chia là thực phẩm siêu chất lượng, siêu dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, đối với các mẹ bầu, sử dụng hạt chia mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho cả mẹ lẫn bé. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết tác dụng của hạt chia với bà bầu là gì chưa? Nếu chưa biết, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những tác dụng của hạt chia với bà bầu để các bạn tham khảo nhé.

Tác dụng của hạt chia đối với bà bầu là gì?

Đã từ lâu, rất nhiều người, đặc biệt là các mẹ bầu luôn tin tưởng sử dụng hạt chia trong quá trình mang thai của mình. Bởi tác dụng của hạt chia đối với bà bầu là vô cùng tuyệt vời đối với sự phát triển của thai nhi:

Hạt chia là nguồn cung cấp Omega 3 hỗ trợ sự phát triển trí não của bé

Trong hạt chia có chứa rất nhiều Omega 3 một axít béo rất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé sau này.

Hạt chia có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ và bé

Trong hạt chia có chứa các khoáng chất cần thiết như: canxi, phốt pho, mangan, magie, đồng, sắt, kẽm và niacin với hàm lượng khá cao. Đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho cơ thể mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai.

Tăng lượng sữa mẹ lên rất nhiều

Khoa học đã nghiên cứu rất kĩ, trong hạt chia có chứa lượng đạm rất cao và lượng đạm này vô cùng dễ tiêu hóa giúp cơ thể mẹ hấp thụ tối đa nhất. Từ đó, giúp các mẹ bầu giảm căng thẳng, giảm stress, cung cấp nguồn sữa dồi dào cho các mẹ sau khi sinh.

huong-dan-cach-su-dung-hat-chia-cho-ba-bau
Hạt chia mang lại rất nhiều lợi ích to lớn cho mẹ bầu

Hạt chia tốt cho hệ thần kinh của mẹ bầu

Bởi trong hạt chia chứa các hàm lượng dinh dưỡng rất cao, trong đó Omega 3 được xem là nòng cốt giúp cơ thể tái tạo lại các tế bào thần kinh và trí não tốt hơn. Từ đó, giúp mẹ bầu luôn luôn thoải mái, giảm căng thẳng và các stress hằng ngày.

Hạt chia là nguồn cung cấp thêm máu cho bà bầu

Hàm lượng folate có trong hạt chia có tác dụng bổ sung thêm hồng cầu, ngăn ngừa những khiếm khuyết của thai nhi. Cũng từ đó, giúp thai nhi phát triển toàn diện cả trí não, lẫn thể lực và cân nặng. Mặt khác, hạt chia có hàm lượng fe cao là nguồn bổ sung máu dồi dào cho mẹ.

Hạt chia có tác dụng hỗ trợ xương được chắc khỏe hơn

Hàm lượng canxi có trong hạt chia sẽ giúp cho xương khớp của mẹ bầu chắc khỏe, bảo vệ tốt hơn. Đặc biệt, lượng can xi này cũng giúp bé phát triển xương tốt hơn rất nhiều so với trẻ bình thường.

Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia cho bà bầu sao cho hiệu quả

Với những công dụng của hạt chia tuyệt vời như thế, vậy cách sử dụng hạt chia cho bà bầu như thế nào thì tốt nhất? Các mẹ không nên quá lo lắng, hãy theo dõi dưới đây, Sài Gòn Best Food sẽ hướng dẫn cách sử dụng hạt chia cho mẹ bầu đạt hiệu quả tốt nhất.

Dùng hạt chia nấu cháo

Đây là cách sử dụng hạt chia cho bà bầu được nhiều người biết đến và thực hiện. Bởi cháo rất dễ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Đối với mẹ bầu, trong quá trình mang thai, nên sử dụng cách này để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể và cho thai nhi nữa nhé.

huong-dan-cach-su-dung-hat-chia-cho-ba-bau
Cháo hạt chia là được nhiều mẹ bầu lựa chọn sử dụng

Sử dụng hạt chia làm gia vị nấu canh

Các mẹ có thể sử dụng hạt chia như một gia vị nấu canh. Với hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, nên bạn chỉ nên cho 3 đến 4 muỗng canh bột hạt chia vào món canh rau củ hay quả.

huong-dan-cach-su-dung-hat-chia-cho-ba-bau

Dùng hạt chỉ pha với nước ép trái cây, sinh tố

Với các mẹ bầu, uống nước ép trái cây vô cùng tốt. Với lượng chất dinh dưỡng từ các trái cây khác nhau, các mẹ cho thêm vài muỗng hạt chia thì lại càng tuyệt vời hơn.

huong-dan-cach-su-dung-hat-chia-cho-ba-bau
Các mẹ có thể dùng hạt chia kết hợp với sinh tố

Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên sử dụng sinh tố hạt chia. Mỗi cốc sinh tố, các mẹ cho thêm một đến 2 muỗng bột hạt chia đảo đều trong 15 phút. Sau đó bắt đầu thưởng thức, hiệu quả thật bất ngờ đấy.

Uống nước hạt chia

Cách này vô cùng đơn giản, nhưng hiệu quả rất tốt đấy các mẹ nhé. Chỉ cần, bạn dùng nước lọc và bóc vỏ hạt chia khuấy đều trong 5 phút là bạn có được cốc nước hạt chia tuyệt vời.

Sử dụng hạt chia kèm với rau trộn

Như chúng ta đã biết, rau rất tốt cho cơ thể, sự kết hợp rau ăn kèm với hạt chia, quả thật là một món ăn cực kỳ bổ ích cho các mẹ bầu đấy.
Trên đây là một số cách sử dụng hạt chia cho bà bầu tốt nhất. Hi vọng sau khi các mẹ đọc được bài viết này, sẽ giúp các mẹ sử dụng hạt chia cho hiệu quả nhất cho mình và cho cả thai nhi.

Với bài viết vừa rồi, bạn đã biết tác dụng của hạt chia với bà bầu như thế nào rồi phải không? Chúc các bạn sử dụng hạt chia hiệu quả.

Tác dụng của hạt chia với bà bầu là gì?
Đánh giá bài viết