Hé lộ bí quyết ăn hạt điều giảm cân hiệu quả

Vóc dáng đẹp chuẩn là điều mơ ước của bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ luôn ao ước. Thực tế, có nhiều người trong chúng ta đang sử dụng rất nhiều biện pháp giảm cân mà không mấy hiệu quả. Mặt khác chúng ta lại vô tình sử dụng các loại thuốc giảm cân, nhiều yếu tố hóa chất gây hại đến cơ thể. Bởi vậy, bài viết dưới đây, Sài Gòn Best Food xin chia sẻ đến độc giả về bí quyết ăn hạt điều giảm cân hiệu quả số 1 hiện nay.

Tìm hiểu về lượng chất béo có trong hạt điều

Khi bạn nghe chất béo trong hạt điều rất lớn nó chiếm tới 46 % điều này khiến bạn nghĩ, ăn hạt điều không giảm được cân, mà tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm.

Hé lộ bí quyết ăn hạt điều giảm cân hiệu quả

Chất béo trong hạt điều phần lớn là chất béo tốt cho cơ thể

Mặc dù hàm lượng chất béo nhiều nhưng bạn hãy yên tâm, đa số chất béo trong hạt điều là chất béo không bão hòa. Đây là một loại chất béo vô cùng có lợi cho cơ thể và không làm ảnh hưởng tới trọng lượng cơ thể. Thay vào đó, chúng còn có tác dụng giảm cảm giác nhanh đói, tăng cảm giác no lâu. Chính bởi vậy mà ăn hạt điều giảm cân, như một phương pháp hoàn toàn tự nhiên.

Bên cạnh đó, 82% chất béo là axit béo bão hòa kết hợp với hàm lượng axit không bão hòa đơn. Sự kết hợp này không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho hệ tim mạch, giúp bạn có trái tim khỏe mạnh.

Hé lộ bí quyết ăn hạt điều giảm cân hiệu quả

Hạt điều còn nhiều tác dụng đẹp da cho phái nữ

Ngoài ra, chất béo trong hạt điều còn có các tác dụng khác như làm đẹp da, chống oxy hóa, từ đó khiến quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Bởi vậy mà chất béo có trong hạt điều không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn rất nhiều lợi ích khác.

Vì sao ăn hạt điều lại giảm cân hiệu quả?

Đối với những người ăn kiêng để giảm cân, nếu luôn xuất hiện cảm giác thèm ăn, ăn nhiều thì xem như kế hoạch của chúng ta bị đổ vỡ. Sở dĩ chúng ta nên ăn hạt điều giảm cân vì 2 lý do khác nhau:

Thứ nhất: So với những loại thực phẩm khác thì hạt điều rất giàu năng lượng. Bởi vậy chỉ cần bạn sử dụng một lượng hạt điều vừa đủ, sẽ giúp bạn có năng lượng hoạt động cả ngày mà không cần phải bổ sung thêm nhiều.

Thứ 2: Trong phần lớn hạt điều là chất béo có lợi, Những chất béo này có chức năng kiểm soát cân nặng của bạn rất hiệu quả. Hàm lượng chất béo rất lớn nhưng là chất béo không bão hòa đơn nên hạn chế cơ thể phát triển các tế bào cân nặng. Thay vào đó, các axit béo này sẽ đóng vai trò ngăn chặn cảm giác thèm ăn của cơ thể. Từ đó, như một biện pháp vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Hé lộ bí quyết ăn hạt điều giảm cân hiệu quả

Hạt điều giúp bạn no lâu hơn

Thứ 3: Bên cạnh axit béo có lợi, thì hạt điều cũng chứa rất nhiều chất xơ. Sự kết hợp giữa chất béo có lợi với chất xơ dồi dào, giúp cơ thể bạn luôn ở trong tình trạng no lâu, ít đói. Từ đó, giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống của mình tốt hơn. Đây chính là cơ sở để bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả và rất an toàn.

Thứ 4: Hạt điều có chứa một loại men có ích với chức năng kích thích sự phát triển của các vi sinh vật có lợi cho đường ruột. Đây cũng là cơ sở nhằm hệ tiêu hóa hoạt động có chất lượng và hiệu quả hơn. Bởi vậy mà mỗi ngày bạn nên ăn từ 16 đến 20 hạt điều sẽ cho bạn cảm giác no lâu.

Ăn hạt điều như thế nào để giảm cân?

Hé lộ bí quyết ăn hạt điều giảm cân hiệu quả

Hé lộ bí mật ăn hạt điều giảm cân hiệu quả số 1

Không phải cứ ăn hạt điều là giảm được cân, do đó, muốn sử dụng, ăn hạt điều giảm cân bạn không được ăn quá nhiều cùng một lúc. Thay vào đó, mỗi ngày chúng ta không được ăn quá 100 gr hạt điều. Phải chia nhỏ ra ăn nhiều lần trong ngày, khi đó giảm cân mới hiệu quả.

Bên cạnh đó, nếu sử dụng hạt điều như món ăn vặt mà bạn cảm thấy ngán, thì bạn có thể thay đổi, đa dạng phong phú về cách ăn hạt điều có thể là: Ăn hạt điều kèm salad, xào hạt điều với các loại rau xanh, xào hạt điều với ga, làm sữa hạt điều, nấu chè hạt điều…

Hé lộ bí quyết ăn hạt điều giảm cân hiệu quả

Cách ăn hạt điều giảm cân hiệu quả

Trên đây là bí quyết ăn hạt điều giảm cân mà Sài Gòn Best Food muốn gửi đến cho độc giả tham khảo và có thêm thông tin. Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi, góp phần công sức nhỏ trong việc tìm lại vóc dáng tuyệt vời của mỗi người.

Hiện nay, Sài Gòn Best Food đang là một trong những địa chỉ cung cấp hạt điều chất lượng và uy tín nhất thị trường tại thành phố Hồ Chí Minh. Do đó, khi khách hàng đến với chúng tôi, bạn sẽ đảm bảo được tối đa quyền lợi của mình nhất từ sản phẩm chất lượng cho tới giá cả mềm dẻo nhất thị trường Việt.

Hé lộ bí quyết ăn hạt điều giảm cân hiệu quả
Đánh giá bài viết
Views: (1136)